Цукор у крові та пиво - дружній до діабету посібник із пиття

крові

Незалежно від того, чи є ви поціновувачем крафтового пива або відданим споживачем Bud Light ®, наявність діабету не означає, що вам потрібно відмовлятися від пива, щоб добре контролювати рівень цукру в крові. Ми запропонували вам поради щодо насолоди від холоду, зберігаючи рівень цукру в крові в безпечній зоні (80-180 мг/дл).

Пам’ятайте про ABV

Пиво дійсно містить помірну кількість вуглеводів і, як правило, має 2-12% ABV (об'ємний алкоголь). Ті, у кого нижча ABV, матимуть близько 6 грамів вуглеводів, тоді як пива вищих ABV можуть містити до 20-30 грамів на пляшку 12 унцій. Якщо ви п'єте пиво під краном і не маєте фактів харчування, дотримуючись пива, що має ABV 7% або менше, може допомогти контролювати споживання вуглеводів.

Перевірте вуглеводи

Існує досить багато нижчих карбюраторних сортів пива, тому знання деяких загальних заздалегідь може допомогти зняти здогадки із замовлення в барі. Настрій для пива світлого стилю? Corona Premier та Michelob Ultra містять приблизно 2-3 грами вуглеводів на пляшку 12 унцій. Як IPA? Lagunitas Daytime IPA надходить приблизно в 3 г вуглеводів на 12 унцій. Coors Light можна знайти найбільше де завгодно, він містить лише 5 грамів у пляшці 12 унцій (майте на увазі, що якщо ви отримаєте пінту на протязі, ви отримаєте більше вуглеводів). Знайдіть більше ідей тут.

Слідкуйте за розміром порції

Американська діабетична асоціація (ADA) рекомендує не більше одного напою на день для жінок та до двох напоїв на день для чоловіків. Для пива одним напоєм вважається 12 унцій. Добре підібрати банку або пляшку, оскільки вони зазвичай мають розмір 12 унцій. Якщо у вас щось на чернілці, ви можете попросити розмір менший, ніж типовий пінта, або обов’язково врахуйте зайві 4 унції.