Дієта 7 Журнал «Здорове харчування» для схуднення «Здорове харчування»
Будьте стрункими і дотримуйтесь своїх дієтичних цілей за допомогою цих позитивних візуалізацій та цілісних прийомів від експерта з благополуччя Елісон Девіс
Будьте стрункими і дотримуйтесь своїх дієтичних цілей за допомогою цих позитивних візуалізацій та цілісних прийомів від експерта з благополуччя Елісон Девіс
У цю пору року може бути важко мотивуватись, особливо коли на вулиці холодно та похмуро. Ставлення є ключовим. Залишайтеся позитивними та рішучими. Намагайтеся не сприймати втрату ваги як свою кінцеву мету. Натомість думайте про зміну способу життя, розвиток нових стосунків з їжею і віру в себе. Ваш розум - потужний засіб для знищення жиру. Використовуйте його, щоб побачити та випробувати нову надтонку версію себе, і ви опинитесь на півдорозі. Ось як.
Бачити - це вірити
Візуалізація працює добре, коли вона поєднується з позитивною дією ритуалу. Це пояснюється тим, що наміру, що лежить в основі думки, надається сенс та енергія, роблячи щось фізичне для її підкріплення. Це надсилає сильний сигнал Всесвіту і створює відчуття розширення можливостей. Спробуйте цю просту візуалізацію, яка поєднує в собі потужний ритуал для оптимальних результатів схуднення:
Візьміть велику картоплю і починайте її чистити. Під час цього думайте про свою форму тіла і про те, як ви хотіли б її змінити. Пригадайте перед собою і після себе, тому подивіться, як ви зараз, а потім, як би хотіли виглядати. Візьміть до уваги кожну деталь, форму і тон свого тіла і уявіть, як фантастично ви будете почуватися, коли досягнете своєї мети. Продовжуйте чистити картоплю і, закінчивши, збирайте шкірку обома руками. Відкрийте смітник, і коли ви опустите шкірку, скажіть: "Так само, як ця картопля очищена, я скидаю ті шари, які мені більше не потрібні. Я вільний бути найкращим, що можу бути. ’Ще раз пригадайте собі образ, який ви виглядаєте казковим, і насолоджуйтесь почуттям успіху та впевненості.
1. ДЗЕРКАЛО, ДЗЕРКАЛО
Дієти, які їдять дієту, часто уникають дзеркал, але вони є чудовим інструментом для схуднення. Частина проблеми полягає в тому, що ми, як правило, зосереджуємось на тому, що не так у нашому тілі, а не помічаємо, що правильно.
Раз на тиждень витрачайте п’ять хвилин, дивлячись у дзеркало. Візьміть все своє відображення. Святкуйте те, що вам подобається у вашому тілі, а не наводячи те, що ви ненавидите. Як тільки у вас з’явиться звичка дивитись на себе таким чином, ви почнете помічати всі зміни, маленькі успіхи, які стимулюють вас та допомагають досягти мети у зниженні ваги.
«ВІДМІНСТВАЙТЕ РЕЧІ, ЯКІ ВИ ЛЮБИТЕ ПРО СВОЄ ТІЛО, ВІД РЕЧЕЙ, ЩО ВІДДАЄТЬСЯ НА РЕЧАХ, ЯКІ ВИ НЕВИДАЄТЕ»
2. Фіксатор енергії
Для схуднення потрібно харчуватися здорово і більше рухатися. Це просте рівняння, яке означає, що вам потрібно спалити те, що ви їсте. Це допомагає думати про своє тіло як про пальник; деревина заходить і тепло виходить. Отже, щоб схуднути, потрібно додати здорову їжу до своєї системи і витрачати цю енергію, займаючись. Щоб підвищити рівень енергії та отримати мотивацію, спробуйте цю швидку візуалізацію щоранку або перед тим, як займатися: