Дієта Dolce Vita Як жити здоровіше, стрункіше та щасливіше з А
Тож хто любить слово “ДІЄТА”?
Дієти ніхто не любить, так? Я маю на увазі, дивіться, там всередині є слово «померти». Для більшості з нас ідея “дієти” викликає уявлення про обмеження, позбавлення, страждання ...
“Я ніколи не турбуюся про дієти. Єдиною морквою, яка мене цікавить, є число, яке ви отримуєте в діаманті ”.
Дієти не приносять задоволення. І ще гірше - вони не є стійкими.
Статистика про дієти жалюгідна. Але навіть до цих пір на ринку не бракувало примхливих дієт: кето, палео, Аткінс, Саут-Біч, періодичне голодування ... та інше.!
Але сьогодні ... щоб ковтнути свіжого повітря, я не буду говорити про ДІЄТИ, так, як ти про них думаєш. Я збираюся поговорити про спосіб харчування.
Але погана новина: я повинен використовувати власне слово "дієта".
І це тому, що це найпростіший спосіб висловити те, про що ми говоримо. Тому що мені лінь писати "спосіб харчування", що це насправді. У приватному співтоваристві, членом якого я є, саме для людей, які є шанувальниками середземноморської дієти, ми називаємо це WOE (спосіб харчування) . але погодьтесь, це не така щаслива абревіатура, або!
Тож ми якось застрягли у слові дієта.
Зараз, технічно, "дієта" означає: ЩО ви їсте, продукти, схеми тощо. Тому, хоча я буду використовувати слово "дієта" як коротку форму ... це не дієта. Це спосіб харчування.
Гаразд, зрозуміло? Добре.
Дієта, про яку я хочу поговорити з вами сьогодні (як ви вже могли здогадатися), це середземноморська дієта - те, про що я вже неодноразово обговорював у цьому блозі. Але сьогодні я хочу представити свою особисту думку про середземноморську дієту, яку я називаю дієтою Дольче Віта.
Лікарю, зціли себе ...
Щоб дати трохи контексту, мене завжди цікавили питання харчування та здоров'я ... саме це призвело мене до кар'єри в медицині як доктора медицини. Зараз я вже понад 19 років сімейним лікарем.
Але ось зізнання: я не завжди практикував те, що проповідував.
Лише коли у мене була низка власних проблем зі здоров’ям - 3 окремі напади різних аутоімунних захворювань протягом 5 років - я вирішив, що настав час внести серйозні зміни у власне харчування та знайти найкращий для себе спосіб життя.
Я знав, що це щось я можу зрозуміти - я навчився досліджувати і знав, що маю всю інформацію під рукою.
Звичайно, я почав досліджувати середземноморську дієту, оскільки я був одержимий Європою протягом усього свого дорослого життя (якщо ви читали цей блог протягом будь-якого періоду часу, ви будете знати, що це правда).
Як тільки я почав заглиблюватися в дослідження, порівнюючи різні дієти та теорії харчування, я зрозумів, наскільки чудовою була середземноморська дієта.