Дієта Ketoflex 123 (рецепти та добавки); MyBioHack розблокує ваш максимальний потенціал

Зміст:

Цілі дієти KetoFlex 12/3

Дієта ReCODE, яка називається «Кетофлекс 12/3», складається з перебування в кетозі, вживання великої кількості клітковини, прийому їжі протягом 12-годинного вікна та припинення прийому їжі принаймні за 3 години до сну.

Цілями дієти Ketoflex 12/3 є:

Відновити правильний ріст мозку та зменшити нейрозапалення (запалення мозку) шляхом:

Збільшення кетонових тіл

Зменшення лектин споживання

Ми також хочемо підвищити чутливість до інсуліну шляхом:

Голодування протягом 12 годин протягом ночі

Стій вживання їжі за 3 години до сну

Як "гнучка" дієта, більшість з них повинні мати багато:

Клітковина з сирих овочів (для відновлення сигналізація оксиду азоту і приплив крові до мозку та тіла)

Хрестоцвіті овочі та активізуючі NRF2

Важливо знати свій генетичний фенотип:

ApoE4 - гірше (я потрапляю в цю категорію)

Якщо ви ApoE4, тоді менша частина ваших дієтичних жирів буде з насичені жири як от кокосове масло, каприлова кислота, і пальмове масло коли ви переходите на дієту кетофлекс, тоді буде більшість MUFAs, таких як авокадо та PUFA, такі як оливкова олія.

Мій досвід роботи з KetoFlex 12/3

Як біохакер, Я сама намагалася дотримуватися цієї дієти, щоб побачити, як вона мене почувала.

У мене були власні проблеми зі здоров’ям і з біохакінг Мені вдалося вирішити значну частину з них.

Отже, для тих, хто вже відносно здоровий, ця дієта змогла підвищити мою когнітивну діяльність та загальну фізичну витривалість.

Я не вірю, що ця дієта призначена лише для тих, хто страждає нейрокогнітивними розладами, але може також допомогти тим, хто хоче покращити свій щоденний спосіб життя.

Дієта Ketoflex 123 (рецепти та добавки); MyBioHack розблокує ваш максимальний потенціал

Зміст:

Цілі дієти KetoFlex 12/3

Мій досвід роботи з KetoFlex 12/3

Рекомендована їжа

Cookie на сайті