Дієта моно-їжі

Навіщо це робити?

Одноманітне вживання їжі - вживання одного виду їжі за один прийом їжі, часто певного фрукта чи овоча - існує вже багато років, але цього тижня потрапило в центр уваги ЗМІ після того, як самопроголошений «гуртом дієти» Фрілі Бананова дівчина зізнався, що з’їв 51 банан на день.

моно-їжі

Так, ви це правильно прочитали. Але воно стає фруктовішим. Харчування халяви може складатися з двох цілих ананасів, 3,5 кг картоплі, восьми манго або 20-30 фініків, змішаних у воді. Як пише Daily Mail, ця дієта з низьким вмістом жиру та вуглеводами дозволила Фрілі скинути 40 фунтів, і вона вважає, що моно їжа - це ключ до її стрункої фігури.

Беручи до уваги, що нещодавнє дослідження, яке проводили понад 65 000 людей, показало, що нам потрібно не п’ять, а сім порцій фруктів та овочів щодня, щоб підтримувати форму, то, можливо, моно дієта все-таки не така бананова?

Що говорить експерт?

Дієтолог-терапевт Наталі Лемб каже: "Обмежувати оброблені продукти і вживати натуральну цільну їжу - це здорово, але вживання великої кількості лише однієї або двох продуктів - це не те, що я коли-небудь рекомендував би. Для оптимального здоров’я нам потрібен широкий спектр поживних речовин, включаючи жири та білки.