Дієта Ronda Rousey UFC

Прочитайте останню частину щотижневої серії статей UFC.com про правильне харчування відомих імен змішаних єдиноборств. цього тижня чемпіонка Strikeforce у напівважкій вазі Ронда Рузі

За останній місяць жоден боєць ММА не бачив їхньої зірки стрімко, як "Роуді" Ронда Рузі. 25-річна каліфорнійка вразила своїми вигинами в журналі "The Body Issue" журналу ESPN The Magazine, відверто вишукуваному разом з Конаном О'Брайеном у своєму пізньому нічному шоу, і про нього йшла серія All-Access на Showtime до Сутичка в суботу ввечері з Сарою Кауфман (22:00 за тихоокеанським часом/PT на Showtime). Чинний чемпіон Strikeforce у напівважкій вазі та бронзовий призер Олімпійських ігор 2008 року (дзюдо) нещодавно посиділи зі мною, щоб поговорити про її захоплюючу дієту на один прийом їжі на день, залежність від кави та про те, як змішані бойові мистецтва допомогли зцілити минуле невпевненість у своєму тілі.

Основні продукти дієти Роуді ...

Рузі: Це свого роду поєднання дієти «Палео» та «Воїн». Я майже з’їдаю один прийом їжі на день - це відбувається вночі. Зазвичай я їжу між 4 і 10 (вечорами). Що стосується добавок, я не приймаю нічого, що виготовляється в лабораторії. Якщо це було на землі 10 000 років тому, тоді я його з'їм.

Щодня з усього цього є один виняток: я щоранку випиваю кави. Це єдине, на що я справді впадаю. Багато спортсменів намагаються вкласти в свій організм купу хімічних речовин, наскільки їм це вдається. Я намагаюся зробити все якомога чистішим, ви знаєте, я навіть використовую машину для алканізації води, і намагаюся пити лише зі скляних пляшок, коли це можливо (щоб уникнути нафтохімії). Намагаюсь пити також тільки якісну воду.

Одне харчування в день? Це божевілля!

Я спочатку думав, що це божевілля. Тим паче, що сніданок був і залишається моєю улюбленою їжею. Мені подобається великий сніданок, середній (за розміром) обід, крихітна вечеря, і я зазвичай лягав спати голодним. Потрібно було трохи звикнути, але я вже не дуже голодую протягом дня. Я сплю набагато краще, ніж раніше, і маю набагато більше часу, тому що не планую їжу цілий день.

Біль від голоду?

Коли я перейшов на дієту, голодних болів не було. Ви просто звикли їсти, сидите і нудьгуєте ... іноді вам просто хочеться їсти, щоб не зайняти себе. Але поки я зайнятий - і в ці дні я дуже зайнятий, тому мене цілими днями бігають обірвані - мені просто дуже потрібна кава, і я крутий.

Він (її дієтолог) спочатку хотів вивести каву з мого раціону; нам довелося трохи обговорити. Я сказав: "Мені все одно, що я повинен робити, але мені ПОТРІБНА КАВА! Ось чому ми щоранку подрібнюємо пучок пирію, петрушки, кінзи та паростків - зелений постріл - і я беру це щоранку, щоб спробувати боротися зі своєю залежністю від кави.