Дієта з детоксикацією цукру Як змити цукор із вашої системи
Цукор є однією з основних причин збільшення ваги та захворювань, і саме тому багато дієтичних програм намагаються виключити його з щоденного споживання.
Хоча існують різні типи цукру, які різняться за здоров’ям, загальна ідея полягає в тому, що незалежно від прийнятого вами плану харчування, споживання цукру, що перевищує необхідну, може принести організму більше шкоди, ніж користі. І з безліччю солодких спокус навколо, хто може протистояти ще одному укусу?
На щастя, є спосіб відпочити наше тіло, дотримуючись дієти з детоксикацією цукру. Ця програма використовувала різні методи, деякі з них обіцяють детоксикацію організму всього за сім днів, а інші займають близько місяця. На думку дієтологів, різке вилучення деяких видів їжі зі свого раціону не є довгостроковим підходом до стійкого способу життя (не кажучи вже про потенційно небезпечні), тому детоксикація цукру повинна проводитися поступово та обережно.
Ось декілька способів прийняти дієту для детоксикації цукру, не зрештою страждаючи від низького рівня цукру в крові, втоми, запаморочення та інших пов’язаних симптомів дефіциту.
1. Спробуйте ходити холодну індичку протягом трьох днів
Дієтологи стверджують, що якщо ви насправді не є цукровим запіком, то можна просто вимкнути цукор зі свого раціону, зокрема додавши цукор. Це стосується як дорослих, так і дітей. На початку плану детоксикації цукру спостерігалося, що холодна індичка працює. Це означає позбавлення від доданого цукру, а також фруктів, крохмалистих овочів, зерен, алкоголю та молочних продуктів. Зосередьтеся на вживанні корисних жирів, овочів з високим вмістом клітковини та білків. Те саме стосується штучних підсолоджувачів.