Дієтна суп - Eco Slim
Однак останнім часом супову дієту почали успішно застосовувати для схуднення, і такий підхід виявився дуже ефективним. До того ж дотримуватися це набагато легше за інші дієти через насичені супи, навіть якщо вони містять мало калорій.
Супова дієта
При всій своїй ефективності супова дієта дуже м'яка, і за тиждень ви можете позбутися від 5 кг зайвої ваги. Безпека таких дієт дозволяє використовувати їх навіть людям з певними хронічними захворюваннями; крім того, вживання дієтичного супу сприяє очищенню організму та поліпшенню здоров’я.
Вітаміни та мінерали, у великій кількості містяться у фруктах та зелені, допомагають організму швидше розщеплювати калорії та спалювати жир. Овочевий відвар, який часто готують ці супи для схуднення, чудово очищає печінку, виводить шлаки та токсини.
Такі овочі, як селера, цибуля, петрушка, не тільки сприяють розщепленню жирів, але також вимагають значних енергетичних витрат організму, оскільки вони перетравлюються тривалий час, а калорій в них трохи.
Супи для схуднення
Супів для схуднення безліч, але найпоширенішими є цибуля, або цибуля з селерою, кукурудзою, помідорами. Зрозуміло, що основними компонентами цих супів є овочі та зелень.
Основні компоненти супів для схуднення
Дуже часто головний компонент дієти супу - це капуста: капуста, брокколі, цвітна капуста та інші сорти.
Селера, як уже зазначалося, - чудовий спосіб спалити калорії; помідори, солодкий перець та морква є антиоксидантами; доповнюючий суп для схуднення цибуля, зелень, часник, суха зелень. Суп можна солити, але трохи.
Суп для схуднення з капусти та селери: рецепт
Готувати овоч суп для схуднення, нам потрібно по черзі кинути овочі в окріп. Спочатку кидаємо подрібнену капусту, потім нарізані кубиками коріння і стебла селери (або зелені) - близько 30 г. Селера не тільки має сечогінну дію і відображає на організм зайву рідину, але також покращує обмін речовин - і необхідно позбутися зайвої ваги.
Потім дрібно наріжте цибулю, моркву і солодкий перець. Нарізані помідори без шкірки додаємо в останню чергу, і тушкуємо всі овочі разом. Далі посипте сіллю і додайте спеції: червоний або чорний перець трохи каррі, паприку, часник - покладіть останню.
Потім покладіть приправу в бульйон, де ви готували овочі. При подачі супу посипте будь-якою подрібненою свіжою зеленню: петрушкою, цибулею, кропом.
Води достатньо для супу 1,5 літра, але на 2 літри більше бульйону. Капуста - 500 г помідори - 2 шт., Цибуля, перець, морква - 1 шт., Селера - 30 грам часнику - 1-2 зубчики і пучок зелені.
Цей суп можна їсти щодня, кілька разів - скільки ви хочете і дайте собі трохи тижневої дієти з додаванням інших продуктів.
Таким чином, в 1-й день ви можете їсти суп і фрукти, крім бананів; на 2-й день суп і будь-які овочі, навіть картопля - варені або запечені, в невеликих кількостях, з рослинною олією; 3-денний суп, фрукти та овочі (без картоплі); 4-й день, те саме, але можна додати склянку нежирного молока і пару бананів. На 5-й день, крім супу і необмеженої кількості помідорів, ви можете дозволити собі трохи вареної яловичини (курка, нежирна риба) - не більше 100-200 г. На 6-й день можна додати в суп яловичину і багато зелені листові овочі. Замість помідорів їжте зелений перець, огірки, капусту, салат. В останній день тижня - суп, овочі, коричневий рис, свіжий фруктовий сік. На 5-й і 6-й день не можна додавати в раціон фрукти. Овочі слід вживати свіжими, але не консервованими.