Дискусія про схуднення Чи дієти - це марна трата часу - Metro
Поділіться цим із
Ми - нація людей, які дотримуються дієти: 5: 2, Палео, Охоронці ваги, навіть дієта печива. Немає значення, якого типу це, дослідження Mintel стверджує, що 29 мільйонів з нас намагалися схуднути за допомогою дієти протягом останнього року.
Однак, оскільки багато хто намагається зазнати невдач, чи дієти насправді є хибною концепцією? За оцінками Mintel, до 2017 року дієтична індустрія коштуватиме більше 1,9 мільярдів фунтів стерлінгів. Є дієтичні програми, книги, онлайн-плани, магазини супермаркетів та служби доставки додому, і все це спокушає нас обіцянками схуднення.
Однак, незважаючи на популярність незліченних планів харчування на ринку, у 2007 році дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі дійшли висновку, що дієта насправді змушує вас набирати вагу. Люди, які сидять на дієтах, зазвичай втрачали від п’яти до десяти відсотків своєї початкової ваги за перші шість місяців - але до двох третин відновили більше ваги, ніж втратили протягом п’яти років.
Ми попросили чотирьох галузевих експертів вибити це під час наших великих дієтичних дебатів.
Так, дієти - це даремна втрата часу, каже Стів Міллер, гіпнотерапевт для схуднення та мотивації
Коли хтось сідає на дієту, все, про що вони думають, - це їжа. Таким чином, дієти не лише посилюють нездорову одержимість їжею, змушуючи тих, хто дієту, почувати себе винним. Деякі дієти можуть навіть стати небезпечними, оскільки вони голодують в організмі необхідні поживні речовини, тоді як існують історії жахів про неприємний запах з рота та непритомність, пов’язані з екстремальними режимами. Багато дієт вимагають, щоб ви також витратили багато грошей.
Розумне харчування набагато вигідніше. Основна проблема дієт полягає в тому, що вони не вирішують основну проблему, чому хтось має зайву вагу. Це особливо важливо, якщо хтось бореться з емоційним харчуванням. Люди повинні шукати шляхи підвищення своєї самооцінки та впевненості, щоб зменшити свою залежність від їжі.
Втрата ваги полягає в мотивації, але дієти нічого не надихають. Натомість жорсткість може спустошити вас, оскільки ви відчуваєте себе обмеженими. Дієта не тренує ваш розум до розумного харчування. Люди набагато краще вчаться приймати правило 80/20, коли 80 відсотків часу ви добре харчуєтесь, і 20 відсотків часу у вас може бути щось неслухняне.
Нарешті, дієти можуть заплутати людей. Дієтам кажуть їсти певну кількість вуглеводів і білків і все це зважувати, але у нас немає часу на це в сучасному суспільстві. Замість того, щоб сидіти на дієтах, люди повинні відмовитися від усіх виправдань, які вони вигадали за товстість. Тоді вони повинні почати підтверджувати свій контроль над їжею. Нарешті, їм слід внести корективи у свій спосіб життя, щоб вони почали відчувати позитивні емоції.
www.yourweightlossmaster.com
Так, дієти - це даремна втрата часу, - каже Кларк Рассел, дієтолог та автор електронної книги “Головоломка про втрату жиру”
Дієтична галузь є найуспішнішим невдалим бізнесом у світі. Деякі організації, які займаються схудненням, насправді належать харчовим компаніям - наприклад, Unilever, власнику морозива Ben & Jerry's, якому також належить Slim Fast - тому це змушує задуматися над тим, хто насправді корисний від їхніх порад.