Дивні години, які приводять Nutrisystem у відповідність до блогу Nutrisystem Leaf
Між спокусами в офісі та сімейними посиденьками, гігантськими порціями в кожному ресторані та стресом, який просто викликає бажання переїсти, не дивно, що багато людей борються з кількома (або більше ніж кількома) зайвими кілограмами. Додайте до цього той факт, що багато людей не працюють на традиційних дев’яти-п’яти робочих місцях, і ви знайшли собі рецепт катастрофи. Це тому, що робота в дивні години може ще більше схуднути.
Що змушує Nutrisystem працювати на стільки людей, які раніше зазнали невдач, це те, що вирішує проблеми з іншими програмами схуднення: замість того, щоб позбавляти себе улюблених страв, ви все одно можете їсти піца, макарони та десерти що ви любите - лише здоровішими порціями. І ти не голодуєш себе. Натомість ви їсте шість разів на день, щоб залишатися ситими та не вгамувати тягу.
То що, якщо ваше життя складається не за “нормальним” графіком? Не хвилюйтеся: ви все одно можете схуднути за допомогою Нутрисистема навіть якщо ваша робота відхиляє вас від класичного графіка сніданок-обід-вечеря. Ноель Фалес, один з дивовижних та корисних радників з питань схуднення, має кілька корисних порад, як перетворити дивні години на успіх у Nutrisystem.
Ознайомтеся з шістьма основними порадами Ноеля щодо роботи в дивні години:
1. Якщо ви закінчите роботу пізно ...
не хвилюйтеся, якщо вам доведеться їсти вечерю пізно ввечері.
"Існує помилкова думка, що вживання їжі після певного часу доби запобіжить втраті ваги або змусить ваше тіло зберігати більше калорій", - говорить Ноель. У багатьох дієтах та планах схуднення сказано не їсти калорій або вуглеводів після 8 або 21 години, але в ці часи немає нічого особливо магічного. "Твоє тіло не обов'язково знає, скільки часу, а лише за яким графіком воно вже звикло".
Коли ви харчуєтесь за постійним графіком, ви налаштовуєте себе на успіх. Дослідження, опубліковане в Cambridge University Press, показало, що коли люди харчувались за постійним графіком, рівень цукру в крові та холестерину в крові був кращим, ніж у людей, які їли "довільно" або нерегулярно. Рішення: переконайтеся, що ваша їжа відповідає вашим дивним годинам, і намагайтеся підтримувати відповідність часу, щоб ви відчували голод (і ситість) в один і той же час щодня.