Дізнайтеся різницю між блогами KCal та Cal FitTrack Health & Fitness
Чи знаєте ви, скільки калорій потрібно з’їсти або спалити за день, щоб підтримувати здорову вагу? А як щодо кількості спалених калорій, щоб втратити зайвий жир? Чим більше я досліджував, тим більше я бачив загального запитання, яке, на мій погляд, мені слід було б поділитися з #FitTrackers.
Коли ви читаєте етикетки на продуктах харчування або відстежуєте свій раціон, ви, напевно, помічаєте термін KCal. Яка різниця між цим і калоріями? Розуміння KCal проти калорій в поєднанні з персоніфікованою інформацією, яку надає розумна шкала, покращить вашу здатність встановлювати та досягати цілей у галузі охорони здоров’я.
У чому різниця між KCal та калоріями?
Не хвилюйся; якщо вас бентежить значення KCal, ти не один. По-науковому, 1 кілокалорія (1000 калорій або 1 ккал) означає енергію, необхідну для підвищення температури 1 кг води на 1 ° C.
За визначенням, калорії - це одиниці енергії, настільки малі, що крихітний шматочок їжі може забезпечити їх тисячами. Просто 1 калорія дорівнює 1 кілокалорії. Ви можете здивуватися, чому я використав велику букву C, коли писав Калорії. Це не помилка, оскільки величина С в калоріях позначає ккал на етикетках продуктів, калорії та кілокалорії використовуються як синоніми, щоб означати одне і те ж. Іншими словами, настільки ж нормально і прийнятно, що люди використовують маленьке «с» замість великого «С» і говорять «1 грам жиру дає нам 9 калорій» у світі харчування, як «1 грам жиру дає нам 9 кілокалорій або 9000 калорій »у світі фізичної науки.