Доктор Оз Шред Дієта Калорійність на американських гірках, Детокс для їжі; Інтервал харчування
Д-р Оз: подрібнене дієтичне харчування
Доктор Оз запросив доктора Яна Сміта пояснити концепцію плутанини дієти з його книги "Шред: програма революційної дієти". Плутанина дієти - одна з методик, які дієти використовують для планування, щоб уникнути пастки на плато, яку можна знайти в багатьох інших програмах. Інша тактика включає розподіл їжі та дієтологічну детоксикацію доктора Сміта.
Д-р Оз: Шматок дієтичного харчування
Доктор Оз та доктор Ян Сміт оглянули інструменти дієти Shred, включаючи інтервал їжі, гірки калорій та детоксикацію їжі. Вони також визначили циклову дієту.
Доктор Ян Сміт сказав, що Шред: Революційна дієта може допомогти кожному втратити чотири дюйма та два розміри лише за шість тижнів. Він сказав доктору Озу, що програма використовує інтервал їжі як одне з секретних видів зброї.
Це означає їсти чотири рази та дві закуски протягом дня, між ними три-чотири години. Це не тільки забезпечить вас ситими, але й рівномірно розподілить споживання калорій у вашому тілі протягом усього дня.
Доктор Оз сказав, що це може мати вирішальне значення для управління рівнем інсуліну та цукру. Шипи або падіння інсуліну призводять до зони небезпеки жиру, і доктор Оз сказав, що регулювання інсуліну важливо, коли ви намагаєтеся схуднути.
Доктор Оз: Калорійні гірки
Доктор Сміт також розповів про Калорійні гірки, які, за його словами, використовуються для підтримки вашого метаболізму, щоб ви могли втратити дюйми і кілограми за планом дієти Shred. Програма починається з високої калорійності, а кількість поступово знижується.