Домашні полуничні коктейлі для схуднення здорові

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

домашні

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Полуничні коктейлі можуть бути здоровим доповненням до вашого плану схуднення, і ще кращою новиною є те, що вони можуть допомогти вам схуднути, якщо ви використовуєте їх для заміни калорійних продуктів. Крім того, виготовлення коктейлів самостійно дозволяє зберегти контроль над вживаними інгредієнтами та кількістю калорій у напої.

Заміна їжі

Додавання полуничних коктейлів до звичного щоденного раціону швидше допоможе вам набрати вагу, ніж схуднути, оскільки ці коктейлі містять калорії. Однак використання низькокалорійних коктейлів як замінників їжі є перевіреною стратегією довгострокового схуднення. В одному дослідженні, опублікованому в 2011 році в “Nutrition Journal”, ожирілі суб’єкти, які застосовували шейки як заміну їжі щодня протягом 40 тижнів, втрачали значно більше ваги та жиру в організмі, ніж суб’єкти, які дотримувались дієти зі зниженою калорійністю 1.