Джозі Гібсон; Втрата ваги зводиться до зміни способу життя - ось як це зробити; Ближче
Коли Джозі впала 6 каменів, її чотири найкращі товариші не могли дочекатися наслідування.
Ми всі знаємо це відчуття, коли друг худне і раптом виглядає надзвичайно дивно. Ми не можемо дочекатися, щоб накачати їх інформацією про те, що вони їдять, чи займаються вони спортом, і як швидко ми можемо розпочати!
Це саме те, що сталося, коли Джозі Гібсон втратила 6 каменів, і чому вона рада, що стала нашим останнім наставником «Прийди на дієту з нами», щоб допомогти своїм кращим друзям - а ти - схуднути, як вона. І її дієтичний та фітнес-план уже виявився настільки ефективним, що одна з її подруг - Жанетт Анжорін - вже втратила колосальних шість каменів за п’ять місяців! (прочитайте її історію до цього моменту, нижче)
"Моя втрата ваги мотивувала моїх друзів і показала їм, що вони не повинні бути незадоволені своїм виглядом"
5 футів 11 Джозі, 28 років, яка минулого року переглянула свій раціон і тіло, перенісши її з каменю розміром 20 і 16 на найбільший до 10, пояснює: "Моя втрата ваги мотивувала моїх друзів і показала їм, що вони не повинні бути незадоволеним тим, як вони виглядають. Я навчив їх не турбуватися про модні дієти. Вся справа в тому, щоб підтримувати своє тіло наповненим натуральними, «чистими» (необробленими) продуктами. Йдеться не лише про схуднення - це також про те, щоб почувати себе добре. Ви потрапляєте у вік, коли вже не хочете почуватись погано з приводу себе ''.
І оскільки Джозі нещодавно набрала 10 фунтів на канікулах за системою "все включено" на Тенеріфе, підводячи її до 10 фунтів, вона каже, що буде робити план зі своїми друзями, щоб підготуватися до літа.
"Я не можу дочекатися повернення в спортзал. Я пив щовечора і їв усе, що було на очах. Але важливо частуватись частуванням, особливо на святі. Моя вага все ще йо-йо, але цього разу я знаю, як схуднути, тому мене не турбує повернення форми, і у мене є для цього свої дівчата ''.
Друзі Джозі дотримуватимуться тієї самої дієти з низьким вмістом вуглеводів, з якою вона худнула, а також безлічі інтервальних тренувань, які, як відомо, швидко спалюють жир.
Вона пояснює: "Люди швидко набридають фізичних вправ, тому ми будемо робити багато коротких, швидкоплинних схем, щоб вони не усвідомлювали, що тренуються так важко, як вони. Я збираюся взяти їх з усіма продуктами, розказати їм, яких проходів слід уникати, і перевірити все, що вони поклали у свої візки.
'Я сказав їм, що їм потрібно спробувати зробити все з нуля, тому їх потрібно організувати, але це можна зробити! Це працює не для всіх, але я також вважаю, що зважування кожного ранку ставить мене в правильний стан розуму. Все це частина зміни вашого способу життя та відчуття більш позитивного настрою ''.
І всі, хто сидить на дієтах і займається фізичними вправами, щоб підтримувати одне одного, Джозі впевнена, що її друзі будуть такими ж успішними, як і вона.
Познайомтесь з дієтами
Чотири найкращих подружжі Джозі - Джанетт, Кейт, Деніз і Лора - будуть дотримуватися її плану їжі з високим вмістом білка в 1250 калорій, а також спільно тренуватися і робити свій 30-секундний тонкий DVD для схуднення на літо. Тренування Джозі зосереджена на коротких сплесках інтервальних тренувань, включаючи випади, присідання та присідання, які тонізують і спалюють жир за менший час.
Слідкуйте за їхнім прогресом щотижня і навіть худніть теж, план Джозі в Closer Online.
Жанетт Анжорін
(Найкраща подруга Джозі)
16-й 10 розмір 18-20
Мета: 12 каменів розміром 14-16
"Я повністю змінив спосіб харчування, і не сприймаю це як дієту, а більше зміну способу життя"
`` Я вже втратив шість каменів на дієті Джозі з листопада. Я справді задоволений. Я повністю змінив спосіб харчування, і не сприймаю це як дієту, а більше зміну способу життя. Навіть мій партнер Роб Бішоп [43] має вагу. Йому було 14 каменів, а зараз 12-й фунт. У мене також є більше сил, щоб доглядати за своїм сином Чарлі, одним.