Факти харчування яловичої печінки - (калорії, білки; користь для здоров’я)

Ці факти харчування яловичої печінки підтверджують її законність як суперпродукту. Слово суперфуд часто розкидають, але коли ви побачите ці факти харчування печінки з яловичої печінки, ви зрозумієте, що це гідно назви.

Яловича печінка - це поживна їжа, кілька грамів містить величезну кількість білка, вітамінів та мінералів. Це багате джерело вітаміну А і групи В, а також таких мінералів, як мідь, залізо, селен та фосфор.

Що стосується вітамінів та мінералів, то яловича печінка перевищує будь-які фрукти чи овочі за вмістом поживних речовин. Простіше кажучи, це найбільш поживна їжа, яку ви можете з’їсти.

Білок, який він містить, є найвищою якістю, він забезпечує всі необхідні організму амінокислоти.

Зараз ми розглянемо численні переваги яловичої печінки для здоров’я, але перш ніж це зробити, давайте подивимось на наступні факти харчування печінки з яловичини.

Факти харчування яловичої печінки - (100 г)

Яловича печінка - це "Танос" у світі харчування, ця супер-їжа наповнена до кінця безліччю необхідних поживних речовин:

Калорії: 174 кал
Білок: 26,5 - 27 грам
Вуглеводи: 5,2 грама
Клітковина: 0 грам
Цукор: 0 грам
Загальний жир: 4,7 грам
Натрію: 77 міліграм
Холестерин: 381 міліграм

Мінерали та вітаміни

RDI - Довідковий щоденний прийом - ( 100 г. )

Вітамін А: 26091 МО - 522% від RDI
Вітамін В2 (рибофлавін): 3,4 міліграма - 201% від RDI
Вітамін В6: 1,0 міліграма - 51% від RDI
Вітамін B9 (фолат): 260 мікрограмів - 65% від RDI
Вітамін B12 (кобаламін): 83,1 мікрограма - 1386% від RDI
Мідь: 14,6 міліграмів - 730% від RDI
Залізо: 6,2 міліграма - 34% від RDI
Холін: 418 міліграмів

---