Флатер Чи можна схуднути, лише з’ївши 600 калорій
Загальне питання
Чи можна схуднути, лише вживаючи 600 калорій на день?
Чи можу я схуднути, якщо з'їдаю лише 600 калорій на день, а також деякі фізичні вправи ?
Відповіді
Для мене це звучить як феноменально погана ідея. Це менше, ніж рекомендована добова калорійність, рекомендована будь-кому. Що така дієта була на бабусі ... під час Другої світової війни в Югославії, коли вони були окуповані.
Я йшов цим маршрутом раніше. Я їв лише 400 калорій на день протягом деякого часу, і я втратив тонни ваги, однак, я все це повернув, захворів, і я почувався абсолютно жахливо. Ви навіть не можете займатися спортом з 600 калоріями, тому що протягом усього цього можете сильно захворіти.
Так, але воно повернеться негайно, і ви будете почуватись як лайно, коли будете це робити. Чому б не схуднути здоровим способом?
Це залежить від того, наскільки ти великий. Якщо вам 4’1 ”, ви, мабуть, могли б. 600 - це приблизно половина рекомендованих калорій для дієти, тож це, мабуть, не дуже гарна ідея. Потратьте трохи більше часу, щоб досягти своєї мети, і додайте більше калорій, щоб підтримувати сили. Дивіться @KateTheGreat .
@ Sunny2 Я абсолютно не розглядав можливості того, що ОП може бути маленькою людиною. Я думаю, це могло б бути здійсненно, якби вони були.
1500 калорій на день для більшості людей досить важко, тому, якщо ви вже не дуже молоді і маєте чудовий тонус м’язів та шкіри, я б не грав на авантюру для гарного відновлення. Чим більше вам доведеться втратити, тим повільніше вам слід йти, якщо ви хочете отримати найкращі естетичні результати.
Якщо ви звикли їсти 700 калорій на день, то так. Ви схуднете, з’ївши лише 600. Повільно, але впевнено ви схуднете.
Якщо ви звикли їсти 3000 калорій на день і скоротити до 600 на день, ви точно втратите вагу дуже, дуже швидко і, можливо, впадете в шок.
Я з’їдаю, мабуть, 1500 калорій на день (свідомо) і підтримую свою вагу приблизно на рівні 140 (мені 5’8.) Але 1500 - це те, що я з’їдаю день у день, рік за роком. Я не “сідаю на дієти”, і мені не потрібно міняти гардероб. Ніколи.
Ви, звичайно, схуднете, але це може спричинити набагато серйозніші проблеми, ніж зайвий жир. Як смерть, яка також змусить вас худнути досить швидко, але без можливості насолоджуватися новоприбулою худорлявістю.
Був медичний звіт, який стверджував, що вживання 600 калорій протягом 6 тижнів виліковує діабети 2. Це знижує кількість жиру в підшлунковій залозі.
У будь-якому випадку, я втрачу вагу.
Чи буде кращою ідеєю з’їдати 850 калорій на день? Плюс 45 хв фізичних вправ щодня? Рекомендована кількість калорій для жінки мого віку (22) становить близько 1400 калорій на день.
Звичайно, ви будете дуже низьким. Я дуже маленький, і я можу схуднути, якщо з’їдаю 900–1000 калорій на день і набиратиму вагу, якщо з’їдатиму приблизно більше 1500. Залежно від вашого розміру, можливо, 1000–1200 є кращим дієтичним числом, на яке потрібно стріляти. Отримайте якісні лічильники калорій і сплануйте меню.