Грег Плітт; s Ідеальний рутинний м’яз; Фітнес

Спробуйте два та три дні Грега Плітта для розробки моделі рук.

Якщо ви за останні 10 років проходили повз газетний кіоск, дивилися телевізор або були в кілометрі від тренажерного залу, ви майже напевно бачили Грега Плітта. Одна з найпопулярніших фітнес-моделей у всі часи, Плітт залишається затребуваним, оскільки він постійно у найкращій формі і втілює тіло, яке хочуть хлопці. Ось рутина, яка тримає його зброю зарядженою.

Грег Плітт

Рутинна програма Грега Плітта

1А. Прямий локон
Надмножина з1В. Згинання вперед
Нахиліться вперед на 30 градусів і скрутіть планку.

2. Мертве повішення
Візьміть вузьку рукоятку EZ-локон і перейдіть до лави для проповідників. Обличтесь лавою назад, щоб ваші руки опиралися на 90-градусну сторону лавки. Строго завийте планку.

3. Сидячий поперемінний згин гантелей