Харчові поради для розсіювання стресу - Келлі; s Вибір

Поділитися цим дописом:

Так багато проблем зі здоров’ям пов’язані зі стресом; Стрес є запальним, і ми знаємо, що запалення є попередником майже будь-якої хвороби. Як жінки, наші численні зобов’язання та очікування змушують нас часом відчувати несамовитість, переповненість тривогою, розтягування та стреси. Чи знали ви, що існують дієтичні підходи до зменшення стресу, для підняття духу, коли ви в депресії чи перевантажені? Дотримуйтесь цих п’яти простих порад, щоб зменшити стрес та ризик виникнення десятків захворювань на здоров’я.

Скажіть ні переробленій їжі. Перероблена їжа краде вашу родзинку та енергію; це може призвести до млявості та відсутності мотивації.
Обмежте споживання алкоголю. Алкоголь є депресантом. Багато жінок, яких я знаю, звертаються до вина, коли вони переживають максимум. Стакан чи два цілком прийнятно; просто не робіть це першим завданням, коли стрес вас охоплює.
Зменште споживання цукру. Цукор може зіпсувати ваш настрій так само, як це робить оброблена їжа. Перше, від чого потрібно позбутися - це сода. Щодо природних цукрів, що містяться у фруктах, збалансуйте їх, вживаючи в їжу деякі білки, такі як горіхи або насіння, щоразу, коли ви їсте фрукти.
Їжте горіхи та насіння горіхів. Говорячи про горіхи та насіння, вони чудово піднімають настрій. Коли ви хочете дотягнутися до закуски з обробленою їжею, такою як чіпси, сухарики або печиво, натисніть кнопку паузи та зверніть свою увагу на сирі горіхи та насіння.