Харчуйтеся правильно для боротьби з пилком

Яскраві літні квіти у повному розквіті, трави та бур’яни збираються насіння, бджоли та комахи важко працюють. і мільйони людей по всій країні борються з нежиттю, приступами чхання і сверблячими очима.

Людям з важкою алергією на пилок сінна лихоманка може спричинити утруднення дихання та посилити астму. Медична наука не має ліків, існує лише безліч антиалергенних таблеток, назальних спреїв та протинабрякових засобів для тимчасового полегшення. Однак, як і у випадку з Шетті, анекдотичні дані дієтологів свідчать про те, що наша щоденна дієта може полегшити симптоми і зміцнити нас проти сезонних алергій.

Підвищити імунітет

Зазначивши, що немає наукових доказів дієти, здатної боротися із сезонною алергією, Налін Наг, старший консультант медицини, лікарні Індрапрастхи Аполло, Нью-Делі, і фахівець з алергії та імунології, погоджується, що хороша дієта може допомогти в цьому здоровий організм краще справляється з алергією. Посилена імунна система менше реагує на алергени і не надто швидко переживає.

«Ми пропонуємо людям вживати багато рідини та дієту, багату вітамінами та мінералами; омега-3 жирні кислоти також підвищують імунітет. Щодня пийте натуральні фруктові соки без цукру. Жирна риба або печінка тріски - найкращі джерела жирних кислот омега-3 ", - говорить доктор Наг.

Для цього Хосла, клінічний дієтолог і директор Whole Foods, Нью-Делі, пропонує додати протизапальну їжу, таку як кокос, насіння пажитника (меті), часник, насіння цибулі та куркуму, щоб зменшити навантаження на вашу імунну систему. "Всі вони мають антимікробні властивості, а також деяку кількість антибактеріальних та протигрибкових властивостей, - каже вона. - Вони також покращують імунну систему. Кольорові фрукти та овочі також належать до цієї категорії". Фрукти з темними кольорами, такі як гранат, червоний виноград та різні ягоди, також є чудовими джерелами антиоксидантів, які зміцнюють імунну систему та роблять вас менш сприйнятливими до сезонних алергічних синдромів, говорить Хосла.