Харчування в інструментах соціальних медіа
Я щойно прочитав статтю про харчування в соціальних мережах, і це змусило мене задуматися про всю інформацію про харчування, яку я бачу, щодня трапляючись у своєму каналі Facebook. Як ви можете бути впевнені, що те, що ви читаєте, є правдою, коли там стільки сміття? Багато з того, що ви бачите про харчування в соціальних мережах, не підтверджено. Фактично опитування, проведене в 2011 році Академією харчування та дієтології http://www.eatright.org/nutritiontrends/, показало, що більшість людей отримують інформацію про харчування з телевізорів, журналів та Інтернету. Шокуюче! Дієтологи були майже останніми у цьому списку.
Дієтологи - це фахівці з питань харчування та харчування. Ми знаємо про їжу та харчування більше, ніж будь-яка інша професія, але зазвичай ми не ті, до кого ви звертаєтесь, щоб отримати інформацію про харчування. Замість того, щоб довіряти телевізійному керівнику інформації про харчування, розгляньте того, хто має високу освіту в галузі харчування та має багаторічний досвід у галузі харчування.
Як ви можете бути впевнені, що те, що ви чуєте про харчування, насправді не є вигадкою?
- Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це так.
- Якщо ви хочете виключити цілі групи продуктів харчування, такі як фрукти, овочі, цільні зерна та здорові для серця жири, це не є законним.
- Якщо вам рекомендують не робити вправи, то це, мабуть, небезпечно.
- Якщо вам рекомендують їсти одну їжу знову і знову, ви втрачаєте харчування.
- Якщо вони обіцяють, що схуднення буде «швидким і легким», ви наберете вагу назад і не тільки.