Холестерин у сирі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживного холестерину в 9 різних видах сиру, від 17 мг до 3 мг на 100 г. Основним видом сиру є Сир, дача, з овочами, де кількість холестерину в 100 г становить 14 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для холестерину базується на рівні 200 мг RDA для дорослої дорослої людини.
П’ятірка сирних продуктів з високим вмістом холестерину
Нижче наводиться зведений список для п’ятірки найменувань сиру, які класифікуються за кількістю або рівнем холестерину в 100 г.
1. Сир, дача, вершки, велика або дрібна сирна маса: 17 мг (9% RDA)
2. Сир, дачний, з овочами: 14 мг (7% RDA)
3. Сир, дачний, вершковий, з фруктами: 13 мг (7% RDA)
4. Сир, дача, знежирене, 2% молочного жиру: 10 мг (5% RDA)
5. Сир, котедж, знежирений, необжирений, сухий, великий або малий сир: 7 мг (4% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших сирних виробів або продуктів, що містять холестерин, ми маємо більш повну розбивку на сир, котедж, з овочами, і найвищий продукт, що містить холестерин - сир, домашній сир, вершки, велика чи мала сирна маса. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 9 видів сиру.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 9 різних видів сиру на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст холестерину в сирі.
Сир, котедж, з овочами - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для сиру, котеджу з овочами слід враховувати разом із вмістом холестерину. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи молочних та яєчних продуктів. Іншими важливими та пов’язаними з холестерином поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 95 ккал (5% RDA), кількість білка - 10,9 g (19% RDA), кількість жиру - 4,2 г (6% RDA) і кількість Вуглевод становить 3 г (2% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з рівнем холестерину в сирі.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Сир, дачний, з овочами має показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту холестерину та поживної щільності в 100 г для сиру, дачного, з овочами; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом холестерину. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як предмет із середньою харчовою щільністю.