Хороші спеції; Приправи для схуднення жити здорово

Пов’язані

Спеції та приправи вносять смак та запах, які роблять вашу здорову різноманітну дієту смачною, візуально привабливою та ситною. Ці речовини, що покращують смак, також вносять значні харчові переваги. Найкраще, вони роблять це без додавання калорій, що робить спеції та приправи чудовим компонентом безпечної та здорової програми схуднення.

Втрата жиру Каєна та живота

Кайенський перець додає смаку деяким вашим улюбленим продуктам, а також може допомогти контролювати ваш апетит, повідомляє Медичний центр Університету штату Меріленд. Капсиноїди, активні речовини кайенського перцю, сприяли втраті жиру в черевній порожнині у дослідженні, опублікованому в січневому номері "Американський журнал клінічного харчування" за січень 2009 року. Учасники споживали 6 міліграмів капсиноїдів на день протягом 12 тижнів. Результати показали, що загальний жир істотно не зменшився. Однак втрата 1,1% жиру в животі сталася в групі лікування, а втрата 0,18% жиру в животі - у контрольній групі.

Зниження імбиру та інсуліну

Імбир, гостра спеція, яка доповнює як солодкі, так і солоні страви, також пропонує переваги в контролі ваги, повідомляє Центр біомедичних досліджень Пеннінгтона. Імбир знижує рівень інсуліну, гормону, який сприяє виробленню жиру. Комбінована добавка, що містить імбир, малиновий кетон, кофеїн, капсаїцин, часник і гіркий апельсин, сприяла зниженню ваги у дослідженні, опублікованому в квітні 2013 року в журналі "International Journal of Sports Nutrition". Учасники, які споживали добавку щодня протягом восьми тижнів, разом із участю у програмі вправ та споживанням дієти зі зниженим вмістом калорій, продемонстрували 7,8% втрату жирової маси порівняно з 2,8% втрати в контрольній групі. М'ясна маса зросла на 3,4 відсотка в групі лікування порівняно із збільшенням на 0,8 відсотка у групі контролю. У дослідженні рослинна комбінація була безпечною і добре переносилась.

---