Худші на дієті 5 2 втрачають удвічі більше ваги, ніж ті, хто намагається; Палео

Слідкуйте за автором цієї статті

Дотримуйтесь тем у цій статті

Дослідники свідчать, що на дієті 5: 2 схуднуть удвічі більше, ніж ті, хто пробує палео-режими у стилі «Печерні люди».

худші

Дослідження, що порівнювало популярні сучасні дієти, показало, що режими голодування - які зазвичай скорочують споживання калорій приблизно до чверті регулярного споживання два дні на тиждень - були найбільш успішними.

Протягом року люди, які дотримуються дієти, скидають в середньому дев'ять фунтів.

Ті, хто сидить на "палео" дієті - яка зосереджена на інтенсивному споживанні м'яса - впали всього на чотири фунти. Тим часом ті, хто харчувався середземноморською дієтою, в середньому схудли на 6 кілограмів, виявили вчені.

Висновки, опубліковані в Американському журналі клінічного харчування, отримані в результаті канадських досліджень на 250 тих, хто дотримується дієти.

Ті, хто сидить на дієті, яка суворо обмежує червоне м’ясо та обмежує споживання риби, курки, яєць та молочних продуктів, помітили значне покращення артеріального тиску та рівня глюкози.

Такі зміни зменшують ризик серцевих захворювань та діабету.