І правильний шлях до схуднення є
Ви коли-небудь відчували, що втрата ваги є неможливою метою?
Я знаю, що більшість людей так чи інакше почувались у той чи інший момент.
Можливо, для вас це не була втрата ваги ... можливо, це було набирати м’язову масу, мати більше енергії або навіть набирати вагу.
Справа в тому, що цілі в галузі охорони здоров’я можуть здатися неможливими, якщо ви не впевнені, як досягти своєї мети.
Я знаю, що в Інтернеті є багато інформації, і я не можу сказати вам, скільки разів я чув, як пацієнти кажуть:
"Подруга моєї подруги кузена каже, що мені потрібно їсти більше ... (селери або вставити сюди будь-яку кількість інших речей) ... щоб я схудла і мала більше енергії".
Але тоді ви спробуєте… і це не працює. Тоді ви спробуєте щось інше ... і це не працює.
Це тому, що фольклори рідко працюють.
Що працює, це важка наука!
На щастя, із більшою кількістю людей, які стають більш свідомими щодо здоров’я, проводиться все більше досліджень, щоб допомогти людям зрозуміти, як працює обмін речовин і що таке примха і що є справжньою наукою.
Одне, що, здається, допомагає людям на основі досліджень, а також на основі мого клінічного досвіду, - це встановити початковий випробувальний термін для внесення змін у здоров’я, щоб він не відчував себе настільки переважним. Мабуть, тому стільки книг та програм про дієти говорять про 30-денні програми ... адже це працює! Це допомагає вам почати роботу і почати формувати нові звички, а потім навіть після 30 днів ви продовжуватимете свої нові здорові звички.
Деякі найпоширеніші помилки, які, на мою думку, люди роблять - це те, що вони занадто довго постить або вирізають групи здорової їжі і просто підраховують калорії або занадто багато тренуються.
Вони є найбільш здоровим способом для вашого тіла, щоб схуднути ... і утримати його від цього - імітувати здорову фізіологію організму, що функціонує так, щоб ваш метаболізм не сповільнювався, а ваші переваги для схуднення могли тривати довго.