Ідеї харчування для студентів, які проживають за межами університетського містечка CollegiateParent

Повноцінне харчування є основою для почуття енергійності, пильності та сили, але повноцінне харчування може стати проблемою для студентів коледжів, які живуть за межами університетського містечка. Вони перебувають на милі студентського бюджету, обмежень на транспорт і навичок кулінарії для початківців (або взагалі відсутні!). Я знаю, бо я бачив, як мої двоє власних дітей коледжу намагаються приготувати легкі, здорові, ситні та економічні страви.

Трохи орієнтуючись і кілька ніжних нагадувань, ви можете допомогти налаштувати свого учня на комфорт і щастя, коли він живе самостійно. Ось мої улюблені ідеї щодо їжі, а також пропозиції щодо простих інгредієнтів, які потрібно мати під рукою, коли не вистачає часу та грошей.

Сніданок

На мою думку, немає кориснішої їжі, ніж вівсянка. Це такий важливий основний предмет. Це, безперечно, здорово, легко зробити і настільки універсально. Молоко або вода, додані в ½ склянки вівсяних пластівців, зворушливі та смачні, особливо якщо їх заправити свіжими фруктами, горіхами або ложкою натурального арахісового масла.

Багатогранні вафлі з низьким вмістом жиру з натуральним арахісовим маслом та горіхами або нарізаним бананом - ще одне задоволення до сніданку або як корисна закуска.

Використовуйте стиглі банани з розумом. Розтираючи стиглий банан та додаючи вівсянку та корицю, ваші діти можуть приготувати смачне сніданок «печиво». Просто розімніть по одному банану на кожну ½ склянки сирі вівсяні пластівці, посипте корицею за смаком і змішайте. Готуйте на деко в духовці, розігрітій до 300 градусів, 10 хвилин або до золотистого кольору і трохи хрусткої.

Обід

Каструля, горщик і деко, які ви придбали для своїх студентів, коли вони переїхали з містечка, безцінні. Не може бути простіше приготувати яйце або здоровий варіант бутерброда зі стейком. Мій рецепт для Найздоровіший бутерброд зі стейками становить від 300 до 500 калорій, залежно від використовуваного хліба, і готування займає лише 10 хвилин. Це не тільки смачно, але і чудове джерело заліза.

Найздоровіший бутерброд зі стейками

Нагрійте антипригарну сковороду, покриту кулінарним спреєм. Додайте стейк і нарізаний скибочками свіжий перець (болгарський або гострий перець залежно від вашого смаку), приправте і час від часу перемішуйте. Коли стейк звариться, додайте скибочку сиру. Розтопивши, закладайте стейк, сир та перець між злегка підсмаженими скибочками улюбленого хліба або подавайте відкритими.

Вечеря

Суп з тосканської квасолі, овочів та ячменю

Ось проста і універсальна їжа, яка вимагає лише декількох основних інгредієнтів. Він завантажений поживними речовинами і такий ситний, особливо в холодний день.