Ідеї ​​низькокалорійного обіду - прості рецепти ланчів з низьким вмістом калорій

Ви перебалували ці вихідні? Поверніться на шлях із цими низькокалорійними обідами.

низькокалорійного

Важкий, жирний обід - поблажливість, якої ми всі прагнемо, коли страждають полуденні голодні напади - може зважити вас до кінця дня. Але якщо ви зможете дотримуватися здорового обіду, ви почуватиметесь бадьорим та ситим до обіду. Завдяки цим 14 рецептам низькокалорійних обідів ви будете відчувати задоволення годинами - і ви будете раді, що не витратили калорії на менш приємний бургер швидкого харчування. протягом дня спробуйте деякі з цих низькокалорійних закусок і раз у раз піддавайтеся цим ласунам із цими низькокалорійними печивами.

Цей сандвіч з обгортанням із стейку на грилі отримує здоровий смак у грецькому стилі від пікантного часниково-м’ятного йогуртового соусу. Цей бутерброд зі стейком, наповнений смаком та наповнювачами, має лише 333 калорії.

Рецепт: салат з тунця "title =" Салат з тунця ">

Цей делікатес та закуска може бути смачним та зручним, але це не завжди найкорисніший вибір їжі. Доказ: одна популярна версія магазину бутербродів складає більше третини вашої щоденної квоти жиру - 24 грами, з яких 4 насичені - всього на 1/3 склянки. Порція нашого корисного салату з низькокалорійного тунця майже вдвічі перевищує кількість жиру, який на 18 грам тонший, завдяки суміші нежирного майонезу та нежирного йогурту. Крім того, овочі додають смак, хрусткість, клітковину та вітаміни.

Рецепт: салат з тунця

Рецепт: салат з середземноморського тунця з антипасто 'title = "Салат із середземноморського тунця з антипасто">

Каперси, червона цибуля та свіжа зелень надають консервованому тунцю та квасолі легкий, свіжий смак. Тут, трохи більше ніж за 300 калорій, ми подаємо салат з тунця на зеленій грядці. Він також добре працює, набивши в лаваш для бутерброда. Дайте йому додатковий удар щіпкою подрібненого червоного перцю або кайєни. Подавати з оливковим хлібом.

Рецепт: бургери «Портобелло Песто» "title =" Portobello Pesto Burgers "дані->

Ці ситні бургери з портобелло, укомплектовані песто та морквяно-фенхелевим сиром, ситні і прості в приготуванні в тостерній печі - і найкраще, вони складають лише 345 калорій!