Їдять достатньо, перехід, і Стів Максвелл; НЕМАЛИЙ
Поки великий відсоток Невгамовних трансформерів шукає втрату ваги/жиру, ви почуєте "їжте більше!" виходьте з мого рота 10 разів частіше, ніж "їжте менше!". Іронічно, правильно?
Коли я кажу це, це спроба боротися з неприємним, умовно обумовленим дієтичним циклом, який так врізався в нашу культуру. Той, хто носить голод як почесний знак (бо це повинен означати втрату ваги). І вибачте мене за те, що я побив мертвого коня, але той, що носить накип, виходить як почесний знак.
Врешті-решт, весь постійний голод, який зробить для вас, призводить до можливого запою та відскоку.
Я також кажу це, тому що коли ви їсте правильну їжу, легко їсти менше, ніж ви думаєте. Коли основними групами продуктів є м’ясо/риба/яйця, різноманітна зелень та овочі, корисні жири, фрукти та крохмаль, які добре постачаються, ви уникаєте гіпер смаку упакованих/оброблених продуктів. Коли ви готуєте більшу частину своєї їжі, ви уникаєте щільності багатьох ресторанних страв.
Багато дивляться на те, що вони їдять, і бачать повні насичені тарілки їжі. Припущення таке - вау, я багато їжу!
Сьогодні нагадуємо перевірити свою кількість. Переконайтеся, що ви правильно заправляєте себе. Коли ви це зробите, ваше тіло відповість не лише результатами. Він відповість здоров’ям (найважливішим показником, ні?), Підвищенням імунітету, підвищенням енергії тощо.
Ви втратите якісь короткострокові результати, не голодуючи? Цілком можливо. Чим швидше ви зрозумієте, що займаєтеся цим на довгий шлях, тим краще. Коли ви це зробите, я буду чекати.
Перехід №1
Настав 2-й тиждень, і настав час змінити передачі. Наповнювач. Зростання. Гіпертрофія. Так, час розгрому Халка.
Дві основні основи сприяють зростанню: більше їжі та більший обсяг сили. Сон також стає більш критичним.
Я знаю, що моя слабкість буде основною їжею. Мені важко вживати достатню кількість калорій, щоб швидко і люто рости.