Їжте торт на сніданок і худніть, говорить дослідження

Якщо ваш ненаситний ласун заважає вам схуднути, результати нещодавнього дослідження можуть допомогти вам схуднути. Дослідники виявили, що ті, хто їв великий сніданок, який включав щось солодке, схуднув і змогли утримати більше кілограмів, ніж ті, хто їв невеликий сніданок.

говорить

Група з 193 дорослих з ожирінням (не велике дослідження) була розділена на дві групи. Хтось їв великий 600-калорійний сніданок, який включав солодкі страви, такі як печиво, торт чи пончик. Інша група снідала 300-калорійним сніданком без десерту. Обидві групи щодня їли однакову кількість калорій: 1600 для чоловіків та 1400 для жінок.

Через 16 тижнів обидві групи, які сидять на дієті, втратили однакову кількість ваги. Потім кожна група продовжувала свій план, але їм дозволялося споживати більше калорій, якщо вони були голодні. Група, яка їла менший сніданок, в кінцевому підсумку набрала в середньому 24 фунтів, тоді як група, яка їла більший сніданок, включаючи солодке ласощі, набрала в середньому 15 фунтів.

Дослідники, які проводять дослідження, вважають, що сніданок, повний вуглеводів і білків, допомагає людині відчувати себе ситим протягом дня. А додавання трохи першого солодкого до першого прийому їжі протягом дня задовольняє тягу до цукру, що запобігає переїданню пізніше дня.