Я застряг у 140lbs, а потім я зробив це ... (раніше після фото!) Ментор їжі
Я застряг у 140lbs, а потім я зробив це ... (до/після фото!)
Минулого тижня Ешлі поділилася на форумах: "Я думаю, що 150-іш - це те, де моє тіло хоче природно відпочити, якщо я з'їм усе, що хочу, але там все-таки більше жиру, ніж повинно бути".
У мене був точно такий же досвід.
Навіть коли я був ідеальним, не "обманюючи" веганські мотлохи, я не міг подолати бар'єр на 140 фунтів.
140 - це "нормальний" для мого зросту діапазон, але я все одно мав жир. Це не було питанням марнославства: мій живіт нависав над штанами, і я постійно мав проблеми з ногами та руками від натирання. Мені було некомфортно.
Потім мені виміряли жир у тілі: я опинився у верхній частині того, що вважалося "здоровим", хоча я мав "здорову" вагу!
Проте я продовжував слухати всіх експертів рослинництва, які говорили: «Ви можете їсти скільки завгодно. Поки це рослинна їжа, особливо цільна їжа, близька до природи. Не рахуйте калорій ". Тож я цього не зробив.
Я з'їв багато картоплі, багато коричневого рису, багато великих салатів "горила", багато капусти та іншої зелені, тонни моркви та іншої овочевої культури, трохи квасолі та свіжих фруктів.
Я навіть витратив 8000 доларів на особисті тренери та заняття TRX!
Але я не зміг зламати бар'єр вагою 140 фунтів.
Я дивувався, що зі мною не так.
Але правда полягає в тому, що мені сказали, що я можу їсти багато - і що Я ПОВИНЕН їсти багато - їсти стільки, скільки хотів ... їсти, поки я не відчував себе "ситим", тому я зробив.
(Потім я ще трохи з’їв, бо «вправлявся»).
Я швидко виробив звичку їсти 4 страви їжі під час їжі, весь час поплескуючи себе по спині за те, що я такий здоровий.
Але коли я набрав 7 кілограмів за три тижні, застосовуючи рослинний підхід, що можна їсти, у мене був момент «Прихід до Ісуса».
Я їв ідеальну їжу, але waaaay занадто багато для моїх біологічних потреб.
Коли я вперше почав строго виконувати план їжі на 1200 калорій, я думав, що вага, яку я втрачаю, був від мого випадкового "обману" з олією та веганською шкідливою їжею, і я все ще вважаю, що це частина цього.
АЛЕ коли я зламав бар'єр вагою 140 фунтів і ЛЕГКО пробив його, я знав, що в ньому є ще щось.
Тому що навіть без будь-якої олії або веганського сміття в харчуванні я не міг би обійтися що.
Потім я схудла ще на 5 кілограмів, врешті-решт ще на 5, а трохи пізніше ще на 2.
Потім я підтримував цю вагу ДВА РОКИ.
(Я все ще в шоці, оскільки раніше хронічно страждав від йо-йо).
До суворого дотримання планів їжі-посилання (але ідеально підходить для рослин) проти мене минулого тижня.
Я абсолютно, 100% вважають, що можливість зламати 140 (і не тримати її) є результатом 2 років постійного використання планів їжі