Як Фейк це; поки ви не зробите це стосується втрати ваги - піднесеного відображення
Сьогодні я натрапив на чудову розмову на TED про те, що фальшивувати її, поки ти не зробиш. Ведучий розповідає про те, як мова вашого тіла може сформувати, ким ви є. Вона застосувала ці принципи до школи, співбесід та бізнесу, але це змусило мене задуматися про те, як фальшивка, поки ви не зробите це, може застосовуватись у зниженні ваги та стані здоровою та здоровою.
Я знаю, що підробляти, поки ти не змусиш це працювати. Я використовував це багато разів у своєму житті. Я не дуже впевнений у собі чи вихідний чоловік. Ось чому мені так подобається вести блоги. Це дозволяє мені ділитися собою, своїми думками та почуттями ззаду безпеки клавіатури та екрану комп’ютера.
Мене завжди лякав публічний виступ, і я відмовився від багатьох можливостей для зростання та просування через нього. Трохи більше року тому ми переїхали в новий будинок, тож почали ходити до церкви в новому районі. Нас із чоловіком попросили провести бесіди, щоб познайомити нашу сім’ю з новим збором. Я був у жаху. Мій чоловік - корпоративний тренер, він дуже люб'язний і впевнений у собі, тому я знала, що він може заповнити решту часу, якщо я встану і просто не зможу цього зробити.
Я прийняв завдання і підготував свою доповідь, весь час намагаючись відмовитись від цього. Нарешті я вирішив сфальсифікувати, поки не зробив. Я нагадав собі, що новий збір не знав, що я сором’язливий і незграбний. Я міг просто піднятися там і діяти впевнено, і, можливо, вони подумали б, що я. Вгадай що? Це спрацювало. Я насправді пишався собою і думав, що зробив чудову роботу.
Як це може стосуватися схуднення?
Втрата ваги та підтягнення непросто, особливо якщо ти такий, як я, і ти боровся з цим все життя. Це все одно, що змінитись від сором’язливості та незграбності на впевненість у собі та вихід із ситуації. Почувається надзвичайно і неможливо часом.
Ось кілька ідей, як підробити, поки ви не зробите:
1) Запишіть свої цілі.
Спочатку легко почуватися мотивованим, але потрібно продовжувати йти далі, коли прогрес відбувається не так швидко, як хотілося б, і вам хочеться відійти від цілого. Ви можете подумати про встановлення цілей, як схуднути на 50 фунтів. Вони важливі, оскільки вони піддаються вимірюванню, але я насправді волію ставити цілі щодо того, як я хочу почуватися. Якщо ви глибоко покопаєтесь і запитаєте себе, чому ви хочете схуднути, ви виявите, що почуття - це те, що насправді рухає ваше бажання. Ви хочете почуватися привабливо, або відчувати енергію, щоб пограти зі своїми дітьми, або почуватись впевнено, або пишатися собою. Напишіть свої цілі або бажані почуття на аркуші паперу і покладіть їх на дзеркало, де ви зможете часто їх переглядати.