Як набрати вагу за допомогою Аюрведи - Аюрведа Банско
Якщо ви шукаєте спосіб схуднути, ви знайдете безліч підказок, статей та популярних дієт, які обіцяють, що ви швидко схуднете на кілька кілограмів, які є надлишковими для вас без ефекту йо-йо.
Однак, якщо ви намагаєтеся набрати вагу і надіти на кістки якусь “плоть”, то виявляється, що знайти здорових і справді працюючих дуже важко способи набору ваги .
На жаль, у сучасному суспільстві, де стрес більший, нам бракує руху і їмо їжу, яка не є ні корисною, ні навіть смачною; населення планети страждає переважно ожирінням та надмірною вагою. Ось чому існує так багато клінік, які працюють у напрямку схуднення.
На тлі мільйонів людей, які борються з кілограмами, для тих, хто намагається набирати вагу, важко знайти порозуміння, а ще важче впоратися самостійно і з цим покласти на кілограми .
Якщо ви також намагаєтесь набрати вагу, можливо, ви впали у відчай, щоб слідувати будь-яким-не порадам, половина з яких не дала жодного результату, а інша половина, замість того, щоб збільшити свою вагу, вони її зменшили.
Чи є рішення вашої проблеми?
Забудьте все, що ви пробували до цього часу. Забути переїдання, постійне вживання солодощів, вершків, і пошук інших марних підказок, які не приносять вам ніякої користі.
Замість усього цього ми радимо звернутися до давньоіндійської цілісної медицини Аюрведе .
Як набрати вагу за допомогою аюрведи - практичні поради
Перше, що радять фахівці Аюрведи, - це те, що ви повинні переконатися, чи дійсно вам це потрібно надати вагу . Якщо ви добре почуваєтесь і не маєте проблем зі здоров’ям через кілька кілограмів, можливо, це нормальна для вас вага, і вам не потрібно намагатися набрати.
Якщо все-таки ви вирішили подолати цю проблему, вам доведеться визначити, якою є ваша доша. Це необхідно, тому що, якщо ваша домінуюча доша є Вата, тоді ви схильні до недостатньої ваги. Люди з Вата Доша мають швидкий обмін речовин, і, незважаючи на те, що вони добре харчуються, їм важко набирати кілограми.
Однак зменшена вага може бути обумовлена збільшилася Пітта Доша також, і ви можете схуднути через стрес; тоді дієта, якої ви повинні дотримуватися, буде іншою.
Їжа та напої, які ви можете включити у свій раціон для збільшення ваги
Їжте фрукти або пийте свіжі фруктові соки (які ви готуєте самостійно), по можливості щодня або принаймні кілька разів на тиждень. З усіх фруктів, які ви можете отримати найбільш калорійними є банани . Ось чому Аюрведа рекомендує після їжі з’їсти два банани.
Це дозволить вам схуднути, водночас ви покращите своє здоров’я. Ти можеш додати банани до різних страв, таких як десерти, коктейлі, або готуйте їх смаженими на шоколаді.
Якщо ви не вегетаріанець, то добре додавати м'ясо принаймні 3 рази щотижневе меню . В Аюрведе кажуть, що ми є тим, що їмо. Отже, якщо ви з’їсте більше м’яса, то додасте ваги.
Тільки не слід забувати, що м’яса бути не повинно смажене або приготоване з великою кількістю жиру, а щоб бути здоровим, його потрібно готувати в духовці або смажити на грилі зі спеціями, такими як чорний перець, сіль, імбир та часник.