Як обдурити 8fit

Дотримання плану харчування не означає, що у вас більше ніколи не буде піци

обдурити

Якщо б ви хотіли слідувати нашим порадам, але любите ці істоти і смачні ласощі, найкращим варіантом було б обдурити - але контрольовано.

Багато людей отримують вигоду від прийому однієї “обманної їжі” на тиждень, оскільки це допомагає їм залишатись здоровими при новому виборі їжі, а також запобігає поверненню до своїх старих і нездорових харчових звичок. Найефективнішим способом контрольованої обману буде встановлення дня, наприклад, суботи, коли ви будете обдурювати їжу, коли ви виходите з друзями або навіть якщо ви сидите вдома.

Правило 80/20

Якою б не була ваша рішучість, з часом життя завадить. Якщо ви дотримуєтесь правил фітнесу 80/20, ви прагнете дотримуватися дієти 80% часу, і дозволяєте невеликі зміни решті 20%, отримуючи при цьому більшість переваг.

Планування однієї спорадичної обманної їжі або навіть однієї повної обманки на тиждень може допомогти вам краще дотримуватися дієти.