Як одна жінка; s Співробітники надихнули її на зміну - і схуднути на 140 фунтів жінок; s здоров’я
Дженна Левель випробувала кожен план.
ДО: 270
ПІСЛЯ: 130
Я працюю в медіа-індустрії майже 20 років, і більшу частину своєї кар'єри моя робота включала розваги клієнтів - що означало вивезення їх на сніданки, обіди, вечері та напої. Типовим сніданком будуть французькі тости або бутерброди із сніданком з яйцем та сиром, на обід квасолеве бурріто або кесаділья. Вечеря - піца або мексиканська їжа. Це здебільшого залежало від того, до чого були настрої моїх клієнтів, але ми завжди отримували закуски поверх наших основних страв і, звичайно, нескінченний хлібний кошик.
Роками я сідав на дієти, скидав 20 або 30 кілограмів, а потім повертав усе це назад. плюс додаткові 10. Я пішов на "Ваги", "Дженні Крейг", "The Zone", дієта з грейпфрутовим соком, дієта з капустяного супу, "Саут-Біч", "Аткінс", "SlimFast" - ви це вже сказали, я спробував. Навіть у найтяжчий час мені ніколи не бракувало впевненості чи самооцінки, але я ніколи не вірив у свою здатність схуднути.
Зміна
У серпні 2013 року мене нарешті надихнуло зробити справжні зміни. У той час я працював у LivingSocial. Моя команда була неймовірною і постійно працювала, що змусило мене задуматися: чого я тут пропускаю? Я вирішив, що спробую почати наслідувати їхній приклад. Я жив сидячим, нездоровим способом життя, але робота, на якій я була, була заповнена чудовими здоровими духами людьми, які рано вставали, щоб потренуватися, і це призвело до того, що м’яч котився для мене.
Ознайомтеся з деякими найдивнішими тенденціями схуднення в історії:
Їжа
Я прийняв новий спосіб харчування, який був із високим вмістом білка, низьким вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів та без цукру. Я не дотримувався конкретного плану дієти (у будь-якому випадку це раніше ніколи не працювало для мене), але я знав, що більшість дієт обмежували цукор, тому я почав звідти і робив щось своє.
На сніданок я б з’їв два яйця та три-чотири смужки бекону з індички більшість вранці. Я вирізав хліб спочатку і просто їв його раз у раз на сніданок. Я смажив овочі на обід і їв їх разом з рибою або куркою. Я не обмежувався зеленими овочами і намагався з’їдати їх багато з кожним прийомом їжі. Якби я відчував голод між прийомами їжі, я закушував яблуками, круто звареними яйцями, обіднім м’ясом та квест-барами.
Я навчився їсти здоровіше в ресторанах, коли їв із клієнтами. Я б замовляв салати і завжди мав заправку збоку, а також вибрав би заправку з низьким вмістом цукру. Або я б замовив обгортання салатом з соусами збоку, а також багато риби та овочів, а також.