Як отримати (або втратити) навіть 10; 20 фунтів впливає на наш совок
Якщо (коли !) наша вага підкрадеться до ідеального діапазону, взуття в вузькі джинси може здатися таким же страшним, як сходження на Еверест. І не лише стильні випробування пов’язані з важчим каркасом, оскільки набір навіть 10-20 фунтів може вплинути на наше здоров’я. Більшість з нас чули, що хвороби серця та діабет можуть виникнути через надмірну вагу. Але я не уявляв, що надмірна вага на 10% насправді має ризик для здоров'я, особливо для наших суглобів.
Я спілкувався з доктором Брайаном Спрінгером у ОРТОКАРОЛІНА Центр стегна та колін, щоб дізнатись, як зайва вага, включаючи порівняно невеликі кількості, впливає на наше здоров’я. Він поділився, як ці небажані кілограми можуть поставити нас під загрозу безліч проблем зі здоров’ям - лише мотивація, яка нам потрібна, щоб залишатися у формі купальника цілий рік.
Страшний масштаб показує лише частину історії за словами доктора Спрінгера, оскільки збільшення ваги приховано впливає на наше тіло. Кожен фунт, який ми несемо, означає від 1 до 2 разів сили на наші суглоби, тому додаткові 20 фунтів здаються від 35 до 40. І сильні вправи, такі як підбігання, які впливають на вагу вашого тіла в 5-6 разів. Отже, підрахування математики, біг щодня, коли у вас надмірна вага 20 фунтів, і це, звичайно, ЧОМУ ви бігаєте щодня, - це додаткове напруження на ноги, коліна та стегна, що на 120 фунтів.
Крім цього фізичного стресу, доктор Спрінгер пояснив, що гормони, що виробляються жировою тканиною, розщеплюють хрящі в наших суглобах. Отже, хоча наші нижні кінцівки (коліна, стегна, стопи та поперек) несуть більшу частину тягаря, все наше тіло відчуває запальний ефект зайвого жиру. За цих біомеханічних та метаболічних ефектів жінки із зайвою вагою в чотири рази частіше страждають артритом.