Як правильно вибрати добавки для схуднення
Опубліковано 15 листопада 2012 р. -> Джо
Одне з найпоширеніших запитань, яке я отримую, - "Що я думаю про добавку (ввести бренд)?" Від протеїнових коктейлів до таблеток для схуднення існує безліч добавок. То що добре, а що ні? Давайте трохи зробимо резервну копію та поговоримо про суть питання.
Одне, що слід пам’ятати з добавками, це те, що надзвичайно мало контролю за галуззю. Він настільки великий і масивний, що FDA ніколи не встигає за нескінченною лінійкою добавок. Отже, FDA використовує метод реакції колінного ривка для управління цією масовою галуззю. Якщо вони отримають скаргу на конкретну добавку, вони розслідують її. Цей процес може зайняти місяці, а то й роки. Що ще гірше, за цим процесом стоїть багато політики.
Існує перелік інгредієнтів, які є і не дозволяються в добавках, а також виробничі стандарти, яких вони дотримуються. Ці стандарти дуже втрачають. Як я вже говорив, ця галузь є МАСИВНОЮ. Немає можливості керувати цим лобово. Якість завжди була проблемою з добавками.
Вигода
Звичайно, є добавки, які насправді можуть робити те, що вони рекламують, але за яку ціну. Одна непередбачена вартість - це скільки часу вам потрібно приймати добавку, щоб отримати і зберегти бажаний результат. Я віднесла до цієї категорії таблетки для спалювання жиру. Отже, припустимо, ви приймаєте добавку до втрати жиру протягом трьох місяців, яка коштує вам 100 доларів на місяць. Що відбувається, коли ви випадаєте з таблеток, чи набираєте вагу назад? Чи можете ви виправдати прийом таблеток до кінця свого життя? Цілий рік? Можливо, ні.
Таблетки для втрати жиру
Більшість таблеток для схуднення на ринку є стимуляторами. Вони містять кофеїн, що еквівалентно парі чашок кави. Існує багато доказів, що підтверджують кофеїн як термогенний. Термогенне - це те, що збільшує ваш метаболізм і змушує ваше тіло спалювати більше калорій. Цей ефект не дуже ефективний. Ваше тіло адаптується до кофеїну, і для досягнення того ж результату потрібно більше. Приймати більше кофеїну не краще. І це не добре для вас.
Не витрачайте грошей на таблетки для схуднення. Випийте чашку кави, і ви отримаєте такий самий результат. Витратьте гроші на щось довгострокове, наприклад, на те, як навчитися готувати їжу та займатися здоровим способом життя.