Як спалити калорії садівництвом (це чудова вправа) HGTV
Заробіть це калорійне частування за допомогою роботи на подвір’ї.
Пов’язані з:
Caffe Latte
Як латте, але боїтесь калорій? Згрібайте протягом години, і ви зможете насолоджуватися ранковим Starbucks без вини. або просто замовити інший.
Ненавидіш спортзал? Не хвилюйтеся - виявляється, ви можете мотикою, мотикою, мотикою свій шлях до схуднення. Кілька останніх досліджень, включаючи дослідження 2009 року з Університету штату Канзас, виявили, що садівництво може бути чудовим джерелом помірних фізичних навантажень.
Звичайно, деякі завдання з садівництва ефективніше позбавляються від кілограмів, ніж інші. Ось розподіл деяких загальних робіт у саду та наскільки вони ефективні як фізичні вправи, згідно з лічильником спалювання калорій на сайті About.com:
- Згрібаючи газон протягом години, ви спалите 292 калорії, що еквівалентно Starbucks Grande Cafe Latte (виготовлене з незбираного молока).
- Посадка кущів для розсади або прополювання протягом однієї години розтопить 306 калорій, стільки, скільки міститься майже в чотирьох склянках вина. (Тож, закінчивши, сміливо святкуйте!)
- Копання або кладка дерну протягом години спалює 340 калорій! Це дорівнює половині Big Mac, тому, якщо ви хочете все це, просто копайте ще годину.