Як вдарити холодну блискавку

1 з 6

Як швидко збити холод

Нюхаючи? За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), середня доросла людина має близько двох-трьох простудних захворювань на рік, а це означає, що щороку спостерігається * мільйони * випадків застуди. Це також означає, що дуже заразний вірус є буквально скрізь - від дверних ручок до кнопок ліфта до ручки на вашому візку в супермаркеті, де він може жити годинами, каже Ніл Шахтер, доктор медичних наук, медичний директор відділення респіраторної допомоги в Mount Sinai Medical Центр у Нью-Йорку та автор «Керівництва доброго лікаря щодо застуди та грипу»

холодну

. Ми знаємо, що ви чули багато порад щодо уникнення цих неприємних мікробів - головне - з’ясувати, що працює, а що - марна трата часу, щоб ви могли швидко швидко застудитись. Тут, прямо з медичної лабораторії, є корисні поради, яким можна справді довіряти. Також потрібно? Навчіться дезінфікувати телефон у сезон застуди та грипу.

1 з 6

2 з 6

Симптоми застуди День 1: Застійні та болісні

Поп пробіотик. Щоденний прийом здорових помилок може застудити приблизно на два дні швидше і зробити симптоми застуди на 34 відсотки менш вираженими, згідно з дослідженням, проведеним у British Journal of Nutrition. Пробіотики допомагають регулювати запальну реакцію вашої імунної системи, зменшуючи такі симптоми, як хрипи. Шукайте штами Lactobacillus rhamnosus LGG та Bifidobacterium animalis BB-12.

Розпилюйте геть. Почніть користуватися сольовим полосканням для носа тричі на день. Це виведе вірус застуди, від якого хворіє, а також такі сполуки, як гістаміни, простагландини та лейкотрієни, які викликають нюхання.

Смоктати цинк. Ці пастилки скорочують тривалість застуди приблизно на три дні, виявили дослідження в British Journal of Clinical Pharmacology. Візьміть щонайменше 80 міліграм протягом дня, починаючи, як тільки ви помічаєте симптоми, і продовжуйте, поки вам не стане легше, каже головний автор дослідження Харрі Хеміля, доктор медичних наук, доктор філософії. "Ми не впевнені, як саме працює цинк, але одна теорія полягає в тому, що він насправді запобігає розмноженню вірусу застуди", - говорить доктор Шахтер.