Як верхня Макунгі Джоанна Реймонд схудла на 130 кілограмів - Ранковий дзвінок
Джоанн Реймонд знає, що таке боротьба з проблемою ваги.
Жінка верхнього Макунгі боролася зі своєю вагою роками, двічі скинувши 100 кілограмів і повернувши все це знову і більше.
Але в квітні 2014 року вона знала, що настав час змінити своє життя на здоровіше. Тепер, через два роки, вона легша на понад 130 фунтів і не втрачає вагу, багато в чому завдяки своїй відданості здоровій дієті.
"Я знав, що маю зобов'язатись харчуватися здорово до кінця свого життя, якщо хочу досягти успіху", - говорить Раймонд.
Протягом більшої частини свого життя вага Реймонда була йо-йо втрати та набору. Вона встановлювала у своїй свідомості цільову вагу, досягала її, а потім поверталася до старих харчових звичок.
Все прийшло в голову два роки тому, коли вона виявилася у 249 фунтів і хронічно втомленою, болісною та задиханою. Вона шукала інших причин, крім ваги, щоб пояснити, чому вона почувалася так, як почувалась.
"Я була королевою обдурювати себе", - каже Реймонд.
З віком 50 років на горизонті вона зрозуміла, що настав час схуднути і назавжди утримати його.
Подібно до студентки, яка здобуває науковий ступінь, вона почала проводити дослідження здорового харчування та почала готувати страви з нежирного м'яса та овочів. Немає більше готової їжі, ніяких трюків, нічого з морозильної камери чи коробки. Вона читала про корисні жири, низьковуглеводну їжу та палео їжу (дієта зосереджена на нежирних білках, корисних жирах, фруктах та овочах без молочних продуктів, зерен або цукру).