Як вписати цілісне харчування в повсякденне життя

Holistic Nutrition визнає, що багато аспектів повсякденного життя сприяють нашому здоров’ю та добробуту. Коли ми приділяємо однакову увагу не тільки тому, що ми їмо, але і тому, як ми харчуємося, якості наших думок і саморозмови, нашій здатності встановлювати межі, часу, проведеному в природі, або потоку і темпу нашого дня, це стає раптом зрозуміти, що таке здоров’я. Розподіл зосередженості на цих різних аспектах повсякденного життя відволікає напружений прожектор від вдосконалення нашої дієти як золотого квитка до гарного самопочуття в нашому тілі.

вписати

Але ідея зосереджуватися на всіх аспектах цілісного здоров’я щодня може бути приголомшливою. Натомість починайте лише кілька поправок щодо того, як ви рухаєтесь протягом дня. Нижче наведено два маленькі способи, про які я нещодавно писав в Instagram, щоб застосувати цілісне харчування на практиці у повсякденному житті.

НАДАЙТЕ БЕЗУМОВНЕ ДОЗВОЛ ЇЖИТИ

ПЛАН ЗНАЧИТИ САМИЙ ЧАС

Через місяць, коли такі модні слова, як скидання, детоксикація, очищення, позбавлення, обмеження та заперечення - деякі явно сказані, інші делікатно передбачені - кишать навколо нас, я пропоную вихід. Точніше ВНУТРІ.

Інтерпретація? Вирішуючи, що їсти, як рухатись і що думати про своє тіло, шукайте відповіді перед тим, як споживати що-небудь там.

Налаштуйтеся на свою енергію, настрій, цикл (якщо ви жінка), болі та болі.

Зверніть увагу на погоду, емоційні потреби тижня, рівень активності.