Як зробити ноги сильнішими, щоб стрибнути у вищий спортRec

Що означає перевірений факт?

У SportsRec ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, який є точним та сучасним. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

ноги

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Опубліковано: 08 липня 2011 р

MM Productions/Фотодіск/Getty Images

Кожного разу, коли ви працюєте на ногах, у вас є потенціал, щоб набрати сили, щоб підняти вас вище у вертикальних стрибках. Орієнтація на потрібні м’язи робить це більш ефективним, але на цьому ви не можете зупинитися. Відпрацьовування деяких вибухових стрибкових рухів допомагає тренувати м’язи ніг працювати разом, збільшуючи силу тяги вгору, щоб ви могли досягти своїх цілей у стрибку - навіть якщо вони вам потрібні лише на баскетбольному майданчику для під’їзду.