Які продукти допоможуть мені у загоєнні ран The Pure Food Co
Дякуємо за ваше запитання, чудово чути, що ви продовжуєте займатися активними роботами на свіжому повітрі, роблячи вправи навколо того, що вам подобається!
З мого досвіду роботи в спільноті зі спеціалістами з медсестер по догляду за ранами, досить часто люди похилого віку не усвідомлюють, що їм потрібно збільшувати щоденне споживання білка та енергії для підтримки загоєння ран.
Білок є необхідним
Білок має важливе значення для загоєння ран, оскільки його головна роль в заміні пошкоджених тканин. Це робиться шляхом сприяння синтезу колагену та фібробластів, поряд з підтримкою утворення нових судин та імунної функції.
Збільшення споживання легко засвоюваного білка (під час основних прийомів їжі та між закусками), таких як яйця та молочні продукти, може значно допомогти. М’ясо, риба, курка, квасоля, горох та сочевиця також допоможуть забезпечити додатковий білок, необхідний для загоєння ран.
Досить енергії?
Однак одночасно зі збільшенням споживання білка вам також потрібно перевірити, чи отримуєте ви достатньо енергії з вуглеводних продуктів та корисних жирів та олій.
Оскільки, якщо ви не вживаєте достатньо енергетичних продуктів, ваше тіло вдасться до використання ваших запасів білка для отримання енергії, це означає, що у вас не буде зайвого білка, необхідного для загоєння ран, і ви ризикуєте втратити м’язи.