Якщо людина з надмірною вагою піднімає тяжкості, їжте більше, 2 менше важте

людина
Багато людей запитують, чи надмірна вага піднімає тяжкості, або їм слід чекати, поки їх не стане менше. Поширеною помилкою є те, що чим більший ти, тим екстремальніші заходи потрібно вжити (більший дефіцит калорій, більша кількість кардіо тощо). Подумайте, що вам слід почекати, поки ви не схожі на людей, які піднімають, перш ніж приєднуватися.

Екстрими переоцінені. Не вірте ажіотажу.

Якщо людина з надмірною вагою піднімає тяжкості?

Кардіо допоможе вам певною мірою схуднути. Але це створить лише меншу версію тіла, яку ви маєте зараз, з однаковими грудками та нерівностями у всіх тих самих областях. Ви зменшитесь, але форма вашого тіла не зміниться. Якщо ви піднімаєте важкий; однак ви будете маніпулювати своїм тілом таким чином, що воно не тільки зменшиться, але і змінить форму.

Тепер пам’ятайте, що визначення важкого залежить від людини до людини. Мій важкий буде відрізнятися від ваш важкий. Головне - кинути виклик собі, у межах своїх можливостей. Під час проходження різних етапів підйому ви зможете піднімати все важче. Це чудовий час кинути виклик собі, піднімаючи якомога важче - чим більше ми, тим більше сили у нас є, щоб підштовхувати більше ваги. Виклик собі за рахунок збільшення ваги виштовхне ваш метаболізм через дах.