Йога для підтримки Детокс
Незалежно від того, чи сильно ви вірите в детоксикацію або ставите під сумнів її переваги; незалежно від того, чи будете ви наполегливо чистити дієту всіма соками, травами та мікстурами, чи просто прагнете викинути лиходіїв (він же алкоголь, жирна їжа, оброблені речі), без сумніву, йога є вашим другом для очищення вашого розуму та тіло - не кажучи вже про підняття духу.
На початку року традиційний підхід до резолюцій часто фокусується на відмові від речей - і детокс чітко відповідає цьому законопроекту. Але зміна полягає не лише в тому, щоб здобути здорові, життєстверджуючі звички, скільки відмовитись від поганих.
Якщо ви можете перевести фокус на хороші речі, які ви впускаєте у своє життя (наприклад, більше йоги), відпустити погані речі раптово стає набагато легше. Адже йога та життя завжди повертаються до рівноваги.
Ось декілька чудових порад з йоги для підтримки детоксикації:
Почнемо з дихання
Дихання є найвищою детоксикацією - видих призначений для виведення відходів з організму. Більше того, це безкоштовно та автоматично!
Існують різні техніки пранаями, які підтримують детоксикацію, з початком усвідомлення дихання. Будь-яка техніка, яка фокусується на видиху і особливо подовжує його, підкреслить детоксикацію.
Дихання або видування Капалабхаті є чудовим детоксикатором, оскільки воно фокусується на коротких, різких витісненнях повітря, при вдиху пасивно і м'яко. Нижній живіт залишається м’яким, коли пупок притискається до хребта при повторних всмоктуючих рухах, коли повітря витісняється.
Практика зазвичай проводиться в кілька раундів по 10-20 вдихів кожного раунду.
Якщо не приймати достатньо кисню та не виділяти достатньо вуглекислого газу, це може спричинити втому, розумовий туман та зниження функції тканин. Глибоке дихання діє як свого роду насос для живлення вашої лімфатичної системи (яка виконує роль стоку вашого тіла).
Це також гра розуму - прив’яжіть позитивні емоції до вдиху (любов, радість, співчуття тощо), прикріпіть до видиху (страх, гнів, жаль тощо) щось негативне, і ви дасте собі розумовий детокс. Більше того, ви закликаєте себе глибоко видихнути, щоб ви могли відпустити все, що вам не служить, тим самим звільняючи місце для всього, що ви хочете увійти у своє життя.