Калькулятор спалених калорій; Формула; Капітан Калькулятор
ОСТАННЕ ОНОВЛЕННЯ: 24 вересня 2020 р
Кількість спалених калорій при ходьбі буде залежати від ваги, відстані та швидкості прогулянки, типу та рівня місцевості.
За підрахунками, людина вагою 200 фунтів спалює 286 калорій на годину, гуляючи 2,5 милі на годину (нормальна швидкість для вигулу собаки) на твердій рівній поверхні. Людина вагою 140 фунтів спалює 200 калорій за тим самим сценарієм.
Більше про стилі ходьби див. На наших сторінках про спалених калоріях під час бігу, бігу, бігової доріжки, північної ходьби та водної ходьби.
Калькулятор
Скільки калорій спалено при ходьбі?
Формула
Калорії, спалені за хвилину = (MET x маса тіла в кг x 3,5) ÷ 200
“MET” - це вимірювання енергетичних витрат на фізичну активність протягом певного періоду. На наведеній вище діаграмі ви можете знайти MET для певної діяльності.
Завдання з MET 1 дорівнює приблизно енергетичним витратам людини, коли вона сидить нерухомо при кімнатній температурі, не перетравлюючи їжу активно.
Завдання з МЕТ 2 дорівнює вдвічі більше енергії, ніж завдання з МЕТ 1. Завдання з МЕТ 10 дорівнює 10 разів більше енергії, ніж завдання з МЕТ 1.
Значення MET «не оцінюють енергетичні витрати фізичної активності у людей таким чином, щоб враховувати різницю в масі тіла, ожирінні, віці, статі, ефективності пересування, географічних та екологічних умовах, в яких виконується діяльність. Таким чином, індивідуальні відмінності у витратах енергії на одну і ту ж діяльність можуть бути великими, а справжні витрати енергії для окремої людини можуть або не бути близькими до зазначеного середнього рівня ТДВ, як представлено в Компендіумі ". (цитовано з головної сторінки Збірника фізичних навантажень).