Калорії в бульбашковому чаї До 900 калорій на порцію - Tuula Vintage
Останнє оновлення 5 жовтня 2020 року Джессікою Стейн (Tuula Vintage Staff)
Ми всі любимо нам трохи бульбашкового чаю; це так смачно, і ці перлини роблять його просто непереборним для використання на замовлення. Але, якщо ти схожий на мене, ти, мабуть, почуваєшся жахливо і неймовірно винним, випивши 500 мл молока, цукру та інших, хто-знає-що вони кладуть у ці дивовижні напої.
Якщо ви намагаєтеся вести здоровий спосіб життя і звертаєте увагу на свій раціон, бульбашковий чай, безсумнівно, може ускладнити ситуацію. Але, чи справді Боба такий нездоровий, і якщо так, то в яких аспектах це викликає проблеми зі здоров’ям? Недавні дослідження показали, що проблема полягає, звичайно, у калоріях. Оскільки напій став популярним у всьому світі, його варіації та поєднання розширилися. Це, звичайно, означає більше інгредієнтів і більше калорій.
Однак калорії можуть бути складно повірити. Іноді, коли певний напій або їжа має високу калорійність, це не означає, що він нездоровий. Якщо щось багате на поживність, воно також матиме більше калорій.
Але, схоже, те саме не стосується чаю Bubble. Поточні факти харчування щодо цього напою показують, що калорійність боби неймовірно висока. Тому в наступних параграфах ми обговоримо проблему калорій у Bubble tea та те, як ми можемо їх скоротити.
Інгредієнти/калорії бульбашкового чаю
Для того, щоб зрозуміти калорії, знайдені в Боба, ми повинні підійти до проблеми, подивившись на сам список інгредієнтів. Класичний чай Bubble не включає багато інгредієнтів; чорний чай, молоко (свіже молоко, мигдальне або соєве молоко), цукор, інші підсолоджувачі, і звичайно ж, перлина тапіоки.
Багатьом цей список інгредієнтів здається не дуже великим; можливо, цукор може спричинити деякі проблеми, але загалом це не схоже на те, що ви п'єте 500 мл кока-коли, так? Ну, давайте спостерігатимемо за калорійністю кожного інгредієнта;
- Цукор - приблизно 10-15 ложок цукру на 500 мл; беручи до уваги, що на ложку цукор подає до 16 калорій, ми можемо зробити висновок, що принаймні 160 калорій надходить лише з цукру,
- Інші підсолоджувачі (наприклад, мед або кленовий сироп) - приблизно 86 калорій на одну порцію чашки молочного чаю,
- Молоко - залежно від типу молока, приблизно від 13 до 60 калорій; мигдальне та соєве молоко мають приблизно 164 калорії на одну порцію склянки. Ви можете перевірити нашу статтю Як приготувати молочний чай - 12 ідей рецептів
- Перлини тапіоки - поряд з цукром, перли тапіоки додають найбільше калорій напою; приблизно 100 калорій на 20-30г.
- Чорний чай - у чашці чорного чаю є 2 калорії, оскільки вона неймовірно низькокалорійна.
Примітка: якщо взяти до уваги приблизні калорії в кожному інгредієнті, класичний чай з молочним міхуром може містити десь від 300 до 500 калорій на порцію чашки рівно 473 мл або 16 унцій.
Майте на увазі, що це невелика або звичайна порційна чашка; Сьогодні магазини Boba, як правило, пропонують ще більші розміри порцій, що автоматично збільшує вміст калорій та споживання.
І, звичайно, це лише стандартні інгредієнти чаю Bubble. Нам також потрібно розглянути окремі компоненти, які служать загальними додатковими інгредієнтами в Boba;
- Шоколад (сироп) - приблизно 150 калорій на стандартний розмір порції,
- Змішайте желе або фруктово-чайне желе - від 20 до 40 калорій на одну порцію, залежно від інгредієнтів желе,
- Таро - приблизно 31 калорія на порцію,
- Приготовлені кульки Таро - приблизно 187 калорій на одну порцію, що зазвичай становить близько 130 г на порцію чашки міхурового чаю,
- Фрукти (банан, манго, кавун, медова роса або маракуйя) - приблизно від 20 до 90 калорій, залежно від вибору фруктів,
- Згущене молоко (підсолоджений) - залежно від того, скільки його додано, і чи використовується він як топінг; приблизно 300 калорій на 100г; Наприклад, 2 столові ложки містять 90 калорій,
- Морозиво - 1 порція порції, совок у 4 унції містить від 140 до 260 калорій, залежно від марки морозива та смаку,
- Яєчний пудинг - приблизно від 50 до 60 калорій на одну порцію боби (пудинг містить додатково 18 грам цукру)
Джерело зображення: Tuula Vintage
Примітка: Ці загальні додаткові інгредієнти окремо додають численні калорії до і без того калорійного напою. Отже, напій, який у своїй найосновнішій формі містить щонайменше 300 калорій, може збільшити ці цифри аж до приголомшливих 500 - 800 калорій. Деякі сорти бульбашкового молока, такі як зелений чай або молочний коктейль з тайського чаю, можуть містити навіть до 900 калорій на порцію.
А тепер, щоб розглянути речі в перспективі, давайте розглянемо наступне; для здорової дорослої людини рекомендована добова кількість калорій становить від 2000 до 2500 калорій. Сюди входять три основні страви та закуски. Тепер подумайте про те, щоб випили лише один напій і вже споживали від 300 до 800 калорій; саме тут може критися проблема з Бобою.