Калорії в яйці
Хочете точно знати, скільки калорій в яйцях? Ми відповідаємо на це та всі ваші інші запитання щодо харчової користі яєць.
Протягом багатьох років яйця мали репутацію нездорових продуктів, оскільки вони містять холестерин, але дослідження довели, що яйце на день не створює проблем більшості людей, особливо як частина дієти з низьким вмістом насичених жирів. Дізнайтеся всю харчову інформацію, яку потрібно знати про яйця.
Калорії в яйці
В 1 яйці (сире, велике) міститься 65 калорій.
У 1 яєчному білку є 17 калорій (сирий, великий).
Білок в яйці
Наш дієтолог Кріссі Фрір каже: «Лише одна порція (два яйця) забезпечує значні 12 грамів білка. Яйця - це найкращий приклад природи, багатий білком і поживними речовинами, укладений у власну захисну оболонку та одну з найбільш універсальних продуктів навколо. "