Кава та періодичне голодування Ідеальний матч! SuperFastDiet
Слова Кайлі Райерс
Кава та періодичне голодування - це комбіноване мрія
Середній австралієць споживає в регіоні 1,92 кілограма кави на рік! Це ставить нас на сорок друге місце у світі за споживанням кави. Хоча багато людей тягнуться за чашкою кави на рег, деякі дієти цього не дозволяють. Однак якщо ви робите періодичне голодування, споживання кави може збільшити ваші зусилля щодо схуднення різними способами. Ву-ху!
Кава може підсилити вас енергією
Переривчасте голодування легко - коли до нього звикнеш. Але поки це все ще нове, ви можете відчувати себе трохи психічно та фізично втомленим, тому що потрібен час, щоб ваше тіло налагодилося. Кава під час посту може дати вам вкрай необхідний заряд енергії. Це також може допомогти вам бути більш зосередженими та пильними. Цей приплив енергії може бути особливо корисним, якщо ви прагнете тренуватися вранці перед першим прийомом їжі протягом дня. Тільки пам’ятайте, що хоча кофеїн може підвищити вашу фізичну та розумову працездатність, важливо не вживати більше, ніж рекомендується. Щоденна рекомендована доза 400 мг дорівнює приблизно 4 чашкам завареної кави.
Ви можете знайти щастя в чашці кави
Багато людей, які борються з опуклістю, також стикаються з тривогою та депресією. Кава під час посту може допомогти вам стати щасливішим і менш схильним до заклинань тривоги. Хоча самої смачності ідеального капучино часто буває достатньо, щоб підняти вам настрій, є певна наука, яка також підтримує індуковане кавою щастя. Вживання кави стимулює вироблення дофаміну у мозку. Дофамін - це нейромедіатор, відповідальний за ейфорію. Це дивовижне почуття, яке ви часто асоціюєте з гарною краплею Java. Хороша новина полягає в тому, що це відчуття піднесення також може значно допомогти вашим зусиллям щодо схуднення! Дофамін також відомий як винагородний хімікат, тому його присутність додасть вам більшої впевненості. І, зрештою, це також полегшить вам дотримання дієти.