Конверсії кардіокалорій. Відстань
Таблиці перетворення кардіо від спільноти функціональних фітнес.
Використовуйте оцінки в таблицях нижче, щоб допомогти масштабувати або модифікувати тренування, щоб досягти стимулу, подібного до встановленої (Rx) версії тренування - навіть коли у вас немає обладнання Rx.
1. Перетворіть відстань між калоріями <> для веслувальника/бігуна/велосипеда Erg/Air Bike
Веслування (метри) проти бігу (метри) проти Erg Bike (метри для чоловіків/жінок) проти Air Bike (калорії для чоловіків/жінок)
Наприклад, якщо тренування вимагає 500-метрового ряду, але все, що у вас є, - це Air Bike, ви можете замінити 30 калорій на Air Bike.
2. Перетворення відстаней (метрів) <> калорій для бігу/гребки/велосипеда/сходів
Біг (метри) проти веслування (метри для чоловіків/жінок) проти велосипеда (калорії для чоловіків/жінок) проти сходів (польоти) та грубий часовий діапазон
3. Перетворення калорій <> відстані (метри) для бігу/гребки/велосипеда Erg/Air Bike/Ski Erg
Біг проти веслування проти велосипеда Erg проти штурмового велосипеда проти гірськолижного спорядження - для чоловіків/жінок, де це зазначено
Перевірені контрольні WOD
- Меморіали, данини та свята (524)
- Герої (910)
- Дівчата (40)
- Класичні тести (519)