Кордицепс як передтренування - добавки в огляді
Гриб кордицепса може покращити результативність вправ на витривалість, але результати дослідження неоднозначні.
- Зменшити втому. Існує кілька доказів того, що кордицепс може продовжувати час до виснаження під час вправ на витривалість.
Зміст
Огляд
Кордицепс відноситься до групи паразитичних грибів, яких іноді вважають грибами. Гриб кордицепса зазвичай вражає комах і членистоногих, замінюючи їх тканини ростом грибків. Деякі види кордицепсів мають лікувальну дію, а саме:
- Cordyceps sinensis
- Cordyceps militaris
- Cordyceps ophioglossoides
- Cordyceps capita
Cordyceps sinensis - це найбільш широко використовуваний вид, відомий вирощуванням на гусеницях на Тибетському плато, де його споживають сотні років. Кордицепс використовується для лікування інфекцій та інших проблем, пов'язаних з імунітетом, статевого здоров'я чоловіків, функції печінки та зміцнення загального стану здоров'я. Крім того, вважається, що кордицепс також підвищує спортивні показники, дозволяючи спортсменам довше тренуватися перед виснаженням під час аеробної активності, що сприяє його появі в добавках перед тренуванням.
Як Кордицепс може допомогти формулам перед тренуванням
Як і у випадку з більшістю лікарських грибів, основними інгредієнтами, що відповідають за вплив кордицепса на здоров’я, є полісахариди, які можуть впливати на:
Поліпшення біоенергетики печінки
Дослідження на мишах показало, що добавка кордицепса призвела до збільшення рівноважного бета-аденозинтрифосфату (АТФ), основної енергетичної молекули організму, в печінці. Дослідники вважають, що цей механізм може бути відповідальним за зменшення втоми та покращення витривалості, що спостерігається при застосуванні кордицепса, особливо у дорослих людей. 1
Використання і переваги Cordyceps перед тренуванням
Кордицепс, як правило, приймають для підвищення рівня енергії та зменшення втоми, застосування, яке особливо популярне серед спортсменів, які прагнуть покращити результативність вправ на витривалість. Але хоча дослідження на тваринах дають докази того, що кордіцепс справді може покращити здатність до витривалості та дозволити мишам довше займатися, перш ніж досягати виснаження, результати досліджень на людях залишаються неоднозначними. На даний момент, схоже, кордіцепс може лише покращити показники фізичних вправ у літніх людей, але потрібні нові якісні клінічні випробування.