Королівські поради щодо харчування для батьків герцогині Кейт
Після довгих очікувань і спекуляцій герцогиня Кембриджська Кейт Міддлтон та її чоловік принц Вільям радісно зустріли королівського хлопчика. Звичайно, мало немовлят потрапляють у світ з такою пишністю та обставинами. Хоча мені не пощастило особисто знати, здавалося б, щасливу пару, щось мені підказує, що, незважаючи на всю увагу, яку приділяють новоспеченим батькам, вони будуть виконувати свої батьківські обов’язки з легкістю та грацією.
Звичайно, на відміну від більшості нових батьків, королівське подружжя має в своєму розпорядженні нескінченну допомогу, яка їм допомагає, коли вони піклуються про свою нову в’язку - спадкоємця трону. Але в кінці дня, як і у всіх батьків, у них будуть проблеми, проблеми, високі та низькі бали, коли вони піклуються про свого хлопчика та виховують його. І, як і всім новоспеченим матерям, Кейт доведеться знайти спосіб боротися з гормональними змінами та змінами тіла, безсонними ночами та набагато більше, оскільки вона переходить від вагітності до реального життя - і королівської - дитини.
Одружений 20 років і мати двох хлопчиків віком 15 і 11 років, моя порада Кейт і Віллу - і всім новоспеченим батькам - якомога більше насолоджуватися кожною миттю у житті вашої дитини. Ви будете робити помилки - це роблять усі батьки, - але вам потрібно зменшити ситуацію і попросити допомоги у інших, коли вона вам потрібна. Будьте командою, коли ви виховуєте дитину, і насолоджуйтесь кожним моментом, тому що ваша дитина буде рости швидше, ніж ви думали. І спробуйте оцінити і насолоджуватися кожним етапом та фазою життя вашої дитини. Також знайте, що навіть коли ваша дитина вже не маленька і приємна, або коли вона закачує на вас очима, продовжуйте сміятися і шукати позитиву в будь-якій батьківській ситуації. З досвіду я знаю, що дуже корисно відчувати, що ти зіграв хоч невелику роль у тому, щоб допомогти своїм дітям вирости добрими та добрими людьми, які почуваються захищеними та наділеними повноваженнями та сприяють світові в позитивному ключі.
Щоб допомогти Кейт - і всім новоспеченим матерям - годувати та піклуватися про своїх новонароджених, зберігаючи почуття себе, я попросив деяких дієтологів-дієтологів, які зареєструвались, поділитися своїми найкращими порадами. Ось деякі їхні мудрі слова.
"Важливо піклуватися про себе, щоб ви могли подбати про свій новий пучок. Відпочинок, відпочинок та відпочинок. Виношування дитини та народження забирає багато енергії. Якщо ви вирішите годувати грудьми, це забирає ще більше енергії (калорій ), щоб допомогти своєму організму виробляти молоко. Нагодовування правильного балансу поживних речовин та підтримання гідратації - це ключові способи, які допоможуть вам почувати себе найкраще. "?
"Якщо ви годуєте грудьми, це може здатися королівськими тортурами протягом перших кількох днів. Потримайтеся там кілька тижнів, перш ніж приймати рішення про те, як і як довго ви будете годувати. Зазвичай з часом це стає легше і стає цілком просто і красиво. "?
Кері Глассман, MS, RD, CDN, засновник і президент, Nutritious Life
"Якщо ви вирішите годувати грудьми, будьте віддані і терпіть через труднощі. Від медоподібного молозива до очікування приходу молока та потенційних проблем із закріпленням, початок грудного вигодовування може здатися контактною боротьбою. Ви все пройдете і ви дійдете до точки, коли ви обоє зможете буквально робити це уві сні. Найголовніше, знайте, що кожна мама - навіть герцогиня - може відчувати виснаження протягом декількох тижнів. Пам’ятайте, що все, що ви робите для себе, ви робите для дитини теж їжте добре, залишайтесь зволоженою і відпочивайте. "?